健康網》記性差性格變當心失智症！
按壓2穴、多吃黑食材護腦
中醫師表示，如果發現生活上常搞錯、混淆時間地點、忘記人名、語言及個性出現改變，就要小心失智症找上門，建議多參加社交與心智活動、多吃黑色及按摩頭頂的百會穴和四神聰穴，能降低風險
心理精神 2023/02/25 17:29
〔健康頻道／綜合報導〕美國影視巨星布魯斯威利被診斷罹患額顳葉失智症，消息一出，震驚各界，也讓失智症防治的議題，再度引起熱議。中醫師表示，如果發現生活上常搞錯、混淆時間地點、忘記人名、語言及個性出現改變，就要小心失智症找上門，建議多參加社交與心智活動、多吃黑色及按摩頭頂的百會穴和四神聰穴，能降低風險。
龜山文學風澤中醫診所王昱琳在臉書專頁「王昱琳中醫師。芋泥の秒懂中醫學。」發文指出，失智症的早期症狀主要有以下6大症狀，如果長輩有符合這幾點，務必多加留意關心，可以及早帶來中醫調理。
●記憶力減退：忘記人名或重要的事、一直問同一個問題。
●無法勝任原本熟悉的事物：做熟悉的事有困難，如開車回家有困難。
●搞錯、混淆時間地點。
●理解視覺影像和空間出現障礙。
●語言或書寫出現困難，一直講錯物品名稱。
●個性和情緒變得多疑易怒，且不喜歡社交。
至於如果分辨正常老化和失智症？王昱琳表示，正常老化只會偶爾健忘，而且不會忘太多，事後提醒是可以想起來的，但失智症的健忘頻率明顯高很多也忘很多，很少能再想起，並且會出現日常起居的障礙。因此分享預防失智症3撇步：
1.活動：包含社交活動、心智活動和運動，如參加社團、繪畫寫作等，能避免憂鬱、獲得成就感，且運動也能預防肥胖和三高疾病，以及降低失智症風險。
2.飲食：研究證實，地中海飲食可降低罹患阿茲海默症，因此建議多蔬果、豆類、五穀根莖類和橄欖油、適量的魚，少量紅肉。而中醫則認為多吃黑色的食物可補腎，預防退化，像黑豆、黑芝麻、黑木耳等都是不錯的選擇。
3.穴位按摩：可以按摩頭頂的百會穴，位於雙耳尖往頭頂連線的中點；和四神聰穴，位於百會穴的上下左右各一拇指寬。
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