健康網》奇異果不只抗發炎！ 醫：這2種人要多吃
醫師表示，奇異果富含維生素C、抗氧化劑、膳食纖維及鉀離子，可幫助減少發炎、延緩老化、減少便秘、控制血壓；圖為示意圖。（圖取自Unsplash）
2022/12/14 08:36 樂活飲食
〔健康頻道／綜合報導〕1顆不到60大卡的奇異果，看似小小顆卻富含營養素！新北五股翔展診所院長傅裕翔表示，奇異果富含維生素C、抗氧化劑、膳食纖維及鉀離子，可幫助減少發炎、延緩老化、減少便秘、控制血壓，有便秘困擾或高血壓的民眾可以多吃。
傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢性病專業」發文表示，奇異果可增加免疫力，且有助抗氧化、有益消化道健康。
傅裕翔指出，奇異果富含營養素，例如纖維、維生素C、維生素E、維生素K、葉酸、鉀、抗氧化劑，對人體有4大功效：
●減緩發炎：奇異果富含維生素C，能增強免疫系統，減緩身體和牙齦發炎，大人小孩都可以多吃。
●延緩老化：奇異果中的抗氧化劑，能減少自由基損害DNA、延緩老化，讓身體更健康、更年輕。
●減少便秘：奇異果的大量膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助消化和排便，有便秘困擾的民眾可以多吃。
●控制血壓：奇異果中的鉀離子有利血管擴張，可幫助降低血壓。
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