國人十大健檢紅字分析 榜首竟是維生素D不足
健檢紅字是身體給我們的警訊，提醒我們應該改變生活型態，少吃、多動、減少應酬。（永越健康管理中心提供）
健檢紅字是身體給我們的警訊，提醒我們應該改變生活型態，少吃、多動、減少應酬。（永越健康管理中心提供）
這幾年隨著國人健康意識抬頭，接受健康檢查的比例逐年上升，國內高端健檢領導品牌「永越健康管理中心」發表2018年度的健檢紅字報告，找出十大健康警訊，跌破眼鏡的是，紅字榜首竟然是維生素D不足。其餘依序為：「脂肪肝」、「體脂肪率過高」、「高血脂」、「體重過重」、「骨質密度不足」、「胰島素阻抗(糖尿病前期)」、「肝功能異常」、「高血糖」、「肥胖」。
紅字榜首的「維生素D不足症」，佔總人數71.1%；值得注意的是，「骨質密度不足」也逐年攀升，從10年前的23.9%，今年成長至37%，超過5成。
維生素D主要可以促進鈣質的吸收，使血液中的鈣質增加，幫助骨頭的鈣化。有趣的是，一般人以生活中接觸到太陽，並不會發生維生素D不足問題。永越預防醫學部品質副主任賴思佳醫師說：「地球上陽光充足的地方也有維生素D不足的普遍情形，究其主要原因包括：怕曬黑、少戶外活動、擦防曬油、撐傘、攝取不夠、吸收不良等因素。」
賴思佳醫師特別提醒：「女性是『骨質疏鬆』及『骨骼肌質量缺少(肌少症)』的高危險族群。」經資料分析受檢者之骨質密度，不分性別年紀，不足的比率超過三成，50歲以上更超過7成；其中，已達到骨質疏鬆定義者，男性為14.1%，女性為34.1% ，足見許多年長女性因骨質疏鬆嚴重暴露在骨折的風險中。
男性紅字榜首，依然是「脂肪肝」。異常比例高達61.5%，且男性(71.8%)遠大於女性(49.3%)。從分析的健檢資料中發現，在「肝功能異常」29.3%，男性(40.1%)也明顯高於女性(16.5%)。
賴思佳醫師表示：「分析10大健檢紅字警訊中：維生素D不足、三高、過胖、胰島素阻抗，這些都與生活型態息息相關。」健檢紅字，是身體給我們善意的提醒，想要擁有健康，便應該積極改變生活型態，並搭配定期適宜的健檢，才是個人保健的最佳王道。
健康保固 健康五要包括：
● 每餐八分飽，提高五穀及蔬菜比率
● 少油/少糖/少鹽/低熱量飲食
● 多運動：養成固定運動習慣
● 多日照：曬太陽，是有效獲得維生素D的最好方法。人體90%的維生素D來自日照，10%來自食物，建議每週至少3次戶外活動，每次15分鐘，無防曬並於10:00-15:00間進行。
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