雲城靜坐 溫哥華舊稱雲高華，簡稱雲城，西人又稱之為蓮花之地。

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去麗晶廣場買蔬菜水果，順便買了外賣回家當午餐。

 上海生煎包

紅燒牛腩飯和滷排骨飯這是四個人的午餐，另外還匀出一些肉與飯，裝了次日上班的一人份便當。