記憶力衰退.失眠.老人痴呆症.＠中醫藥聯盟

2023-01-14 06:29:03| 人氣4,932| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

記憶力衰退.失眠.老人痴呆症.

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老年癡呆提前30年就有徵兆！你以為的好習慣，其實都是癡呆元兇！一個人在有老年癡呆症狀的前30年，大腦其實就有了變化！美國約翰·霍普金斯大學的研究人員對290名40歲以上志願者進行追踪研究發現：在老年癡呆症症狀出現的前11~15年，就會認知障礙跡象發生。因此，有專家建議，年過40歲，就要開始有意識地預防，並時刻關注自己身體和心理上的變化。老年癡呆，又叫阿爾茲海默症，也被稱為上帝最惡毒魔咒。從某種意義上來說，它比癌症還可怕。至今病因未明，沒有藥物可以治愈，只能緩解。從小事開始遺忘，到最後忘了自己是誰，失去認知、思考、自理能力的同時，還可能有攻擊性，亂罵、亂打，對自己和家人來說，都是悲劇。3秒鐘，我們只能眨眼2次，但是3秒鐘，全球就會增加一位新的老年癡呆確診病例。在我國，再過幾年，一對夫妻贍養的4位80歲以上老人中，就將有一位是阿爾茨海默病患者。更可怕的是，科學研究發現，一些所謂的好習慣，其實可能是老年癡呆的元兇。

*01：這些習慣竟然是患上癡呆的元兇

●清淡飲食.大家應該有這樣的經歷，每次去醫院看病，醫生最後都會囑咐我們要注意飲食，吃清淡一點。但大多數人不知道，清淡到底是指什麼？很多人走向極端，將清淡飲食等同於長期吃素，甚至油和鹽都不敢吃。如果長期吃素，會導致虛弱無力、面色蒼白、容易疲乏、精神不集中、記憶力減退等症狀。嚴重缺乏營養時，甚至會造成老年癡呆、結石、骨質疏鬆等疾病。尤其是老年人群，應特別注意營養。常吃魚、禽、蛋和瘦肉類等優質蛋白質，保證蔬菜、水果攝入。糖和鹽要控量，但是一點不吃對身體更不利。

●太愛乾淨.英國劍橋大學的莫莉-福克斯博士及其同事對192個國家的相關數據進行了分析。結果發現，衛生條件和設施更好、城市化更高的國家，認知障礙症發病率也更高。其中，衛生設施好的國家，認證障礙症發病率高出33%。

經常消毒，經常使用抗菌類藥物，從不接觸大自然……當生活環境太過潔淨，也是對生態平衡的破壞。

●睡得太足.睡少了不好，睡多了也不好。美國加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會花了六年時間調查了100萬人，結果發現：成年人睡眠時間在6.5-7.4小時之間，死亡率最低。睡眠超過8小時的長睡眠者，中風的可能性增加到了146%。

美國弗雷明漢心臟研究人員發現，每天睡眠超過9個小時的老年人患老年癡呆症的風險兩倍於平均水平。

不過假如你一直都必須每天睡9小時以上才舒服，那沒必要故意更改作息，若是為了賴床，或是突然莫名每天昏睡9小時以上，前者就要克服自己的惰性，後者就得去醫院了，因為昏睡是老年癡呆的早期症狀。

*02：最全老年癡呆防治手冊

●2大誤解

1. 老年癡呆是自然衰老。錯！它一種疾病。

2. 老年癡呆完全無藥可醫。錯！吃藥可以緩解進程，提高生活質量。

●5大陋習請遠離

1. 抽煙。

2. 吃東西狼吞虎咽。