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熱瑜珈是在一個恆定的高溫環境中，進行一連串的肢體伸展動作。熱瑜珈是由印度瑜珈大師Bikram Choudhury創立，故其正式的英文名稱為Bikram Yoga，中文則多半翻譯為「熱瑜珈」或「高溫瑜珈」，其和傳統瑜珈最大的不同點在於：熱瑜珈是以強調體位法及呼吸法的哈達瑜珈（Hatha Yoga）為基礎，在一個恆定的高溫環境中(攝氏36～40度)，跟著呼吸的節奏，進行一套約26~42個步驟的肢體伸展動作，在印度人的觀念裡，高溫炎熱的環境，對身體才是最健康的，於是，當瑜珈傳入西方後，西方人便利用現代化的加溫設備，重現印度傳統瑜珈的修習環境，這就是我們目前所謂的熱瑜珈了。





在熱瑜伽教室，因為溫度適度提高，身體關節自然放鬆，這可使初學者避免運動傷害，並在每個緩慢的動作中，充分解放身心，暢快流汗、排毒，代謝不必要的身體多餘負擔，甚至還有減重效果