Avita~Sweet Sky 哈囉 歡迎喜歡閱讀文章得朋友來到這裡... 我會不定時得與大家分享我得心情故事... 另外不錯看得話幫我推薦及鼓勵吧.謝囉. 請各位好朋友要多多留言或回應給我喔3Q

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1.正確的休息順序 許多人午餐完會小睡片刻，但此時胃內充滿尚未消化的食物，馬上倒臥會人產生飽脹感。較好的順序是：午飯、體操、小睡或是小睡、體操、午飯。 2.午睡太久沒好處 午睡時間應控制在1小時內。如果睡得太久，身體與大腦都會進入深層睡眠的狀態，使功能趨緩，如果突然醒過來，就會出現強烈的不適感和疲倦。 3.優良的午睡姿勢 在學校時，或辦公室我們總是趴在桌上午睡，其實這個動作不但會壓迫到飽足的腸胃，更會讓大腦缺氧，使人頭重、乏力，如果情況允許，應躺著休息較佳。 4.持之以恆的習慣 晨間與午間體操都需要每天不間斷的練習，建議與優良的習慣融合為生活的固定作息，才能收到最好的效果，達成減重目標哦！