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午間休息時間要...

1.正確的休息順序 許多人午餐完會小睡片刻，但此時胃內充滿尚未消化的食物，馬上倒臥會人產生飽脹感。較好的順序是：午飯、體操、小睡或是小睡、體操、午飯。 2.午睡太久沒好處 午睡時間應控制在1小時內。如果睡得太久，身體與大腦都會進入深層睡眠的狀態，使功能趨緩，如果突然醒過來，就會出...
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新聞台: Avita~Sweet Sky | 台長：巧兒(Avita)
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