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〔記者林樂南市報導〕奇美醫院婦產部醫師關哲彥指出，在整個東方固有的傳統思維裡面，充滿著對於孕產婦們的諸多限制，其中包含了像是要多休息、少走樓梯等等，因此造就了孕產婦的靜態生活比例逐漸上升，再加上懷孕期間的飲食習慣如果沒有跟著調整，長期的熱量盈餘之下，就會導致孕產婦體重增加過多的風險。

關哲彥醫師說，全球肥胖人口比例逐漸上升，特別女性增加比例是大於男性。然而，肥胖對於健康的負面影響，已經是眾所皆知，新英格蘭醫學期刊（ＮＥＪＭ）在二０二二年刊登了一篇研究論文（Ｏｂｅｓｉｔｙ　ｉｎ　Ｐｒｅｇｎａｎｃｙ），文章中提到了構成高危險妊娠的黃金三角就是：肥胖、發炎反應、胰島素阻抗，三者互為因果關係，肥胖會衍生出非常多的孕期併發症，不可不慎。

有鑑於此，美國婦產科醫學會（ＡＣＯＧ）在二０一五年有提出針對在孕期間以及產後的身體活動建議，並且在二０二０年時有重新審定修改過。關哲彥醫師擁有十多年的重量訓練經驗，深知「孕」動對於孕產婦的益處，因此長期致力於推廣「孕」動。

整個孕期隨著懷孕周數的增加，孕產婦需要面臨的狀況，包含了身體重心（往前＆往上）轉移以及因為逐漸變大的子宮及胎兒造成姿勢的改變，最值得需要調整的就是骨盆過度前傾造成的相關問題。

孕產婦如可以在懷孕前就開始接觸重量訓練，對於整個孕期會有很明顯的助益。一開始藉由正確的呼吸法建立腹內壓，了解如何啟動核心肌群，維持骨盆中立位置，就可以改善孕期骨盆前傾導致腰痠背痛的情形。有了腹內壓作為訓練基礎，可以更進階的開始重量訓練鍛鍊軀幹及四肢的肌群，讓孕產婦整個孕期更加的輕鬆自在，在產後身體恢復也會較為快速。

關哲彥醫師表示，孕婦如果可以有規律的運動，對於整個孕期是有很大的助益，不僅能增加心肺能力及強化肌肉外，對於生產時所需要的體力，也可以提前預作準備，產後也能較易恢復體態，而美國婦產科醫學會也明確指出，「孕」動不會增加早產風險，也不會增加流產的風險，「孕」動也會降低產中及產後憂鬱的發生。

但是，在提倡「孕」動的過程中，首先，還是需要經由婦產科醫師評估沒有「孕」動的禁忌症之後，再開始會是一個比較適當的選擇。「孕」動的禁忌症包含了：前置胎盤、植入性胎盤、嚴重子癲前症、產婦本身心肺功能異常、早期破水、子宮頸閉鎖不全、持續陰道出血等。「孕」動項目的選擇，要避免高速度、高強度的動作，也要避免肢體碰撞、彈跳、不熟悉的動作型態，同時也要注意運動環境避免過熱導致脫水的情形。

關哲彥醫師說，提醒孕產婦在運動過程中不要閉氣用力以及做到力竭的情形。如果孕產婦本身在懷孕前就已經是專項運動員的話，在適度的溝通調整運動強度下，也是可以維持原本的運動項目。