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【記者林孟蒨／南市報導】上班挑戰多，壓力大，沒有辦法永遠保持好心情；當心情好的時候，自然而然放輕鬆，心情低落時，放輕鬆就不容易了。可是，越是心情不好，我們越需要調整生活作習與速度，幫助心情恢復開朗。

如果你喜歡運動或游泳，那麼這段心情不好的時間裡，你就到公園跑跑步或是去游泳。或者喜歡看電影，你就去看場電影吧。此外，還有一個很不錯的方法，那就是去做一些很有意義的小事，比如說去公益團體擔任義工，也可以與好朋友吐吐苦水，但最好的方法是你不要急著自顧自的想吐苦水，你先忍一下，先去看看別人吐的苦水，先去給他關懷及回應，用你現在也在心情低落的時刻的心境，給他最同理的回應，將對他產生最大的鼓舞作用，而你自己的心情也必將開朗、輕鬆起來。

 「心理健康才是真正健康」，為倡議民眾關注心理健康世界衛生組織訂，９月１０日為「世界自殺防治日」、１０月１０日為「世界心理健康日」，台南市配合世界心理健康日，從９月９日起同步，規劃一整個月系列心理健康促進活動，有老少咸宜的電影欣賞；烏山頭親子淨山健走行；心理健康論壇；心理健康書展與講座；婦女花藝手作ＤＩＹ；長者手作紓壓養生餐；身心舒暢健康操與幼兒麗塔音樂教室等等，分層分齡活動設計邀市民朋友一起來關注自己的心理健康。９月９日新營文化中心廣場「逗陣來尋好心情」的開幕園遊會，邀請在地阿公阿嬤的舞蹈與青春少年的熱舞做為開幕，以精彩表演及趣味遊戲，衛教宣導闖關區、心靈體驗區、義賣區共２７個攤位，台南市政府張紹源副市長與台南市衛生局陳怡局長與現場民眾一起，獎品有腳踏車、電風扇、咖啡機等大獎，請市民朋友們「ㄚ公招阿爸，樓頂招樓腳」攜家帶眷把禮物帶回家，把好心情找回來，共同打造「健康、樂活、微笑、有活力的幸福城市」！

更多活動詳情請上ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ｔｎｃｇｈｂ．ｇｏｖ．ｔｗ之心理健康促進－心理健康月活動專區下載，誠摯歡迎您攜家帶眷共同參與！