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【記者林孟蒨／南市報導】牙醫師提醒，牙齒保健是活得健康長壽的主要關鍵，口腔衛生概念應該提早建立，不要等到年老掉牙、缺牙，才後悔莫及，台南市麻豆區衛生所在紀安社區關懷據點辦理「長者健康體能促進班」，課程中讓阿公阿媽練習「健口瑜珈操」，鼓勵阿公阿媽熱烈參與練習每日勤做健口瑜珈操。

     牙醫師公會全國聯合會建議，老人家每口進食都能咀嚼３０下經常咀嚼可以強化口腔機能刺激腦神經，減少腦神經退化及失智症的發生機率。預防老年人口腔機能老化影響健康及營養攝取，牙醫師公會全聯會仿照日本，設計了本土的「健口瑜伽操」，包括頭頸臉部運動、唾液腺體操及舌頭體操、發音體操等。課程中讓阿公阿媽練習「健口瑜珈操」，鼓勵阿公阿媽熱烈參與練習每日勤做健口瑜珈操。

     唱歌也是一種「健口瑜珈操」，麻豆區衛生所於課程後安排阿公阿媽唱卡拉ＯＫ。當長輩在家無法自行練習健口瑜珈操，唱歌也是一種很好的口腔運動方式，長輩可以挑選自己耳熟能響的歌曲，「慢慢、逐字強調嘴型的唱」，這樣才能有效延緩口腔老化。長輩們起初都不好意思唱並且推說不會唱、唱的不好聽但是在大家鼓勵及氣氛樂絡之後就躍躍欲試，共計十位阿公阿媽上台唱了各自拿手的歌曲，不論是台語歌、日語歌唱來首首動聽不輸給職業歌手們而且架勢之好，充分展現阿公阿媽們的活力與健康，更獲得大家熱烈的掌聲。

    學員林青山大哥表示他的老伴中風臥床多年都是由他一手包辦日常生活起居照顧，經由常到關懷據點參加活動，讓自己身心放鬆才不會情緒低落，才能有能量繼續照護老伴。如今經由「健康促進班」的課程獲知唱歌也是一種健口瑜珈操，如獲至寶，他鼓勵大家多多到關懷據點唱歌同樂，多認識朋友並參加各項活動放鬆自己，這樣才能真正達到『健康老化、活躍老化、在地老化』。