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〔記者林孟蒨南市報導〕婦女朋友懷孕期間可能會發生噁心及嘔吐、便秘、痔瘡、心灼熱、腿部抽搐等種種併發症，成大醫院營養部王培竹營養師提出相關建議，希望能幫助孕婦提高生活品質。

  孕婦因荷爾蒙的改變，會有噁心及嘔吐的情形發生；王培竹營養師建議孕婦：一、可攝取高醣類的乾燥食物，如饅頭、餅乾等；液體與固體食物應分開吃，建議液體食物於兩餐間攝取為佳。二、飲食型態以清淡為主，避免油膩、刺激性的食物，也要避免太餓或太飽，因強烈的空腹感易引起害喜，太飽則易造成脹氣，建議少量多餐，並遠離刺激的氣味，以減少噁心及嘔吐的頻率。

  因為消化機能降低及子宮壓迫，影響腸胃道蠕動，孕婦易有便秘的問題。王培竹營養師建議應攝取高纖食物，如未精製穀類及蔬果類，並多喝水及適量運動。孕婦可能會因便秘的問題，進而導致痔瘡的發生。改善方式與便秘相同，且建議排便不要過度用力。

  黃體素使消化道肌肉變鬆弛，有的孕婦胃分泌物易逆流導致心灼熱。王培竹營養師建議以清淡飲食為主，避免刺激性食物導致胃酸分泌增加；並宜少量多餐、細嚼慢嚥方式，避免過飽，且剛攝食完不要立刻躺下，休息及睡覺時將頭部抬高，以改善心灼熱的情形。

  針對腿部抽搐問題，王培竹營養師表示，鈣磷比不平衡會導致孕婦腿部抽搐，故可多攝取如低脂乳品、黃豆類及其製品、深色蔬菜、海藻類等富含鈣的食物，亦可按摩或抬高下肢，並保持下肢的溫暖。