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2012-07-16 19:02:22| 人氣252| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

菸害與戒菸

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〔記者林東良南市報導〕大部分人對於菸害，僅止於「吸菸會對肺部有害」，或是會得「肺癌」，其實大家耳熟能詳的癌症，如鼻咽癌、胃癌、肝癌、胰臟癌、腎臟癌、膀胱癌、血癌與子宮頸癌，以及很多的慢性病，像心臟病、腦中風、糖尿病、消化道疾病等等，都跟吸菸有關，大約每五位死亡的人就有一位和吸菸有關，台灣目前每年約有兩萬人死於菸害。
  署立胸腔病院張祐泟醫師指出，在吸菸的房間裏，尤其是冬天門窗緊閉的環境，室內不僅充滿了人體呼出的二氧化碳，還有吸菸者呼出的一氧化碳，會使人感到頭痛、倦怠，精神恍惚，更為嚴重的是在吸菸者吐出來的冷煙霧中，煙焦油和煙鹼的含量比吸菸者吸入的熱煙含量多一倍、一氧化碳多四倍、氨多五十倍。吸菸過程就是香煙的不完全燃燒過程，在此過程中發生一系列的不完全燃燒及產生大量的有害物質。
  其中有些具有很強的致癌活性，如多環芳香烴類、亞硝胺、芳香胺、酚、甲醛、乙醛、丙烯醛等，菸品含有四千多種化學物質，其中已知致癌物至少六十幾種。「主流菸」因燃燒較完全，所以致癌物就比「側流菸」少，也就有二手菸比一手菸還要毒的說法，但是抽一手菸的人，也勢必會抽到二手菸，吸菸者將香菸吸入口內，煙即與唾液混在一起，即使將煙立刻吐出也不能吐盡。
  吸煙也可以說是一種製造煙霧性的空氣污染行為，有研究估計每吸入一毫升香菸煙霧，就會吸進五十億個固體微粒，而嚴重污染的空氣中，每毫升所含的固體微粒最多也不超過十萬個，可見吸煙對空氣品質的危害有多大。香菸燃燒時會釋放粒子和氣體，所謂三手菸係指這些粒子和氣體會依附在牆壁、衣服、椅墊、地毯和周遭環境，三手菸之所以不利健康，因為它包含重金屬、致癌物、甚至輻射物質，三手菸所含的有毒成份包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳、釙二一０，以及十一種高度致癌的化合物，一旦嬰兒在爬行或玩樂時，抓到東西就往嘴裡塞，可能因此受到三手菸之害。
  很多吸菸者都會說他們也知道香菸的危害，但是就是戒不掉，或者說就只剩這麼一個嗜好而已，若戒掉人生就無意義，凡此千百種理由，的確要戒菸真的不是很容易，但也不是那麼困難，癥結點在於民眾是否肯給自己做一個改變，是不是能夠下定決心，這往往是一念之間。
  所以要戒菸常是某一件事讓當事人觀念產生改變，比如身邊的一個人因吸菸而得癌症，此時應馬上說戒就戒，這樣成功率較高，若猶豫一下，尤其是想找一個日子再戒菸，這樣一拖再拖就容易失敗。
  戒菸的過程，最好是對周邊的人，公開表示自己一定要戒菸，若能參加戒菸門診或戒菸班，藉由專家輔助和團體的力量，那戒菸成功率將會更高；決心與毅力是戒菸成功最重要的因素，付出實際行動必然是會成功的。

我要檢舉
#菸害與戒菸
台長： coolanews

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