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2012-03-09 23:58:37| 人氣204| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

成大體適能檢測站今天起一連兩天為青年學子體能把關

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〔記者林東良南市報導〕為國高中學子體能把關，國立成功大學台南市體適能檢測站，今天上午八時三十分起，一連兩天在光復校區中正堂、光復操場，為八百名學生進行體適能檢測，成大希望除了提供檢測服務，也能進一步提升學生的體能。
　據了解，成大「台南市國高中體適能檢測站」反應相當熱烈，開放報名立即額滿。檢測項目包括跑走（男生一千六百公尺／女生八百公尺）、坐姿體前彎、立定跳遠、一分鐘仰臥起坐等，可讓學生了解本身的心肺適能、柔軟度與肌肉適能狀況。參加檢測的學校包括台南市文賢國中、忠孝國中、港明高中、聖功女中．．等二十三所國高中，以及鄰近高雄市二所國中也跨市報名。
  跑走的進行可採用漸近式的方式，增加距離、縮短操作時間；坐姿體前彎則屬於靜態伸展操運動，每個動作伸展十五至三十秒，反覆二次，不同肌群要交替伸展，左右均衡，溫和而緩慢的將肌肉拉到緊的程度；立定跳遠則有原地跳、跳躍擊掌、跳繩一跳二迴旋等方式，大多數採用的原地跳，就是盡全力原地跳高，到達最高點時將雙腳彎曲，用大腿碰自己的胸部，每五次為一組，重複二至三組；一分鐘仰臥起坐主要再進行腹部肌群之肌力與肌耐力訓練，以仰臥起坐或Ｖ字型做十五次三個循環，來加強腹部與背部肌力。
  成大體育室主任林麗娟教授表示，成大配合教育部計畫為學子進行檢測，希望改善國高中學生坐式生活型態的人數急遽攀升，導致身體活動量減少、身體適能降低與慢性疾病年輕化的現象。
  此外，檢測結果能提供台南市教育局，作為日後體適能促進計畫參考，未來也可做為申請多所高中與大學入學時的加分依據。

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台長： coolanews

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