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十一助眠守則讓您一覺到天明

  【記者林孟蒨／南市報導】成大醫院耳鼻喉科林政佑醫師表示，睡眠品質受到情緒、疾病這類內在因素，以及臥室環境、作息型態、工作壓力、運動、飲食（酒精、咖啡因）等外在因素所影響，現代人壓力大、作息不正常，使體內賀爾蒙的生理週期產生變化，都會反映在夜晚的睡眠品質上。 林政佑醫師說，...
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