除了年齡的老化、空氣的污染，現在連吃的東西都可能會摧毀你的美麗！青春無敵已經不是美麗的免死金牌，若你天天將以下提到的幾種食物當主食照三餐吃，那麼就不是變醜變老這麼簡單了，種種疾病也會找上你啊！到底是哪些食物吃了會讓你變更醜？就算不想面對現實，但為了身體好，還是要繼續看下去喔……

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甜點

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精緻可口的甜點竟然是美麗殺手？吃甜點號稱變醜變老的捷徑，太多糖分會加速皮膚老化，破壞皮膚的彈性、膠原蛋白，讓皺紋提早見人。此外，糖分會造成發炎，讓粉刺大軍跟痘痘大軍襲擊肌膚表面，並累積腸道的毒素影響排便，甚至也會容易得婦科疾病！不管是外在還是內在(私處)都會一起出事啊～～(跌坐)

 

肉類

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根據今年10月《環球時報》報導指出，肉類含有大量動物油脂讓血液中的尿酸、乳酸量增加，乳酸隨汗液排出體外也會侵蝕皮膚表面，不過營養師表示由汗液排出的乳酸很微量，應不致於侵蝕皮膚。又如市面上利用高濃度乳酸來使老廢表皮脫落，達到換膚的效果，所以這個說法不太正確。

肉類會使血液中尿酸、乳酸量增加讓血液偏酸，導致彈性蛋白與膠原蛋白合成的量與品質不佳，易出現皺紋及提早老化的現象。又攝取過多的紅肉，會使腸道菌相失調，易導致毒素殘留體內及便秘。因此可多吃白肉類(如雞肉、魚肉等)，含有較少膽固醇及飽和脂肪。另外，魚肉含多元不飽和脂肪酸，對體內抗氧化及清除血脂亦有幫助。營養師提醒大家還是要適量食用肉類，多以豆類及白肉類食品取代紅肉，才能夠均衡營養不易老化。

 

速食、炸物

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炸雞、薯條吃起來雖然很過癮，但是食用會產生自由基，而自由基是使細胞老化的凶手，也易生成痘痘粉刺。以薯條為例，裡面甚至含有大量的鹽份、氫化油、反式脂肪，易使皮膚毛孔變大。最可怕的是，你不知道外面的店家使用的油到底乾不乾淨、衛不衛生、合不合法啊……

 

 

咖啡、茶

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喝咖啡跟茶好處多多，竟然也會變醜？原來是因為色素沉澱導致牙齒黃黃，影響觀感，也會讓自己對於開口露出牙齒越來越沒自信……大家切記喝完茶或咖啡一定要漱口或刷牙，才不會讓牙齒佈滿咖啡色的垢。營養師則指出，咖啡因也會阻礙鐵質吸收，長期易導致貧血，而失去紅潤的氣色。

 

 

碳酸飲料


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糖分也超高的碳酸飲料，喝多容易有脫水以及加速皮膚老化的症頭，且飲料中的磷酸鹽會讓鈣質流失。深色碳酸飲料糖分及咖啡因含量皆高，咖啡因有利尿作用，過度利尿會使體內電解質失衡，攝取過多磷也會讓骨鈣流失，且焦糖色素也可能讓牙齒變黃.....不但失去健康也會影響外表，天啊～～

 

 

以上你常吃的食物有哪幾種呢？看完是否覺得心驚肉跳需要吃個垃圾食物壓壓驚？現在就跟蛋糕說聲再會、炸雞可樂慢走不送，為了健康的身體跟永駐的青春臉龐，女孩們趕快改變飲食習慣吧！