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關於武術，你應該知道這些啤酒肚們怎麼運動來鍛鍊腹部？

如果一個人現在不胖只是肚子上有脂肪堆積，主要以增肌為主，那沒必要做有氧。因為以減脂為目的的有氧勢必會消耗量太大，而且做有氧也不會只消耗肚子脂肪，全身都消耗的話，影響增肌效果！當然如果是新手鍛鍊心肺功能較差，建議一周做1-2次有氧每次15分鐘（但增肌訓練一周要3-5次）目的：提高心肺功能...
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新聞台: 晶美整形外科 | 台長：cleanbeauty
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