自稱糖果的公主．☼ 最終我們都回到最初的起點，然後等待著下一次的出發。 <<smile>>

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【每天應該喝多少水才夠】





這似乎沒有標準答案，但醫生表示，人體水份的排泄主要經由呼吸，皮膚排汗以及 腎臟排出，而根據統計，人體一天經由呼吸及流汗的水份約600cc至800cc。加上一 天的平均尿量約1200cc。所以人體一天的喝水量至少要達到2000cc才足夠，分階段 的喝。

一天要喝多少次水?

專家的建議是：早上睡醒時喝一杯，吃早餐時喝一杯，午飯後喝一杯，喝下午茶時 再喝一杯。下班前喝一杯，晚餐後喝一杯，而不是等到口渴難耐時才喝水。 我們每個人都應該養成每天早上起床時，喝一杯生命水的習慣。這樣將可以使休息 的腸胃功能舒暢的清醒過來，並且清洗宿便，改善便秘。

睡前喝水有什麼好處?

很多人睡前都不喝水，因為省得半夜起來上廁所。水醫學專家卻認為，某些人，尤其 是中風高風險群，比如患有血壓高的老人家，最好睡前喝一杯生命水。其至在枕前 準備一杯生命水，隨時醒來可供飲用，以防止半夜發生血栓，導致中風。

怎樣喝水方式才正確?
有些人因為喝水的方式不正確，因此影響到身體的健康。究竟怎樣的喝水方式才是 正確的呢？有些人喝水，是想到要喝水時，就咕嚕咕嚕猛權整瓶水下肚，而有些人 是有空時才一下子灌下一杯，又有些人是飯後才喝水，其餘時間都不喝水，這樣的 喝水方式都不是正確的。 其實我們喝水，應該像品茶一樣，慢慢品嚐。 正確的喝水方式，是好像在口中咀嚼食物一樣，充份的品嚐水的美味，然後才慢慢 的吞下。除了更容易被腸胃所吸取外，也能夠使氧氣與水一併攝入體內，加上與唾 液混合，有助於促進唾液腺、荷爾蒙的分泌，恢復青春活力。 問題是很多人因為不喜歡自來水中漂白水的味道，而不喜歡喝水。而大部份的人都 認為，水根本就不可能味道甘甜，怎麼可能在喝水時，細細的品嚐呢？ 生命水會令人改變對水的看法，以及令你輕易的改掉不喝水或猛灌水的壞習慣。因 為生命水味道甘甜、口感十足、非常可口，一日要喝2000cc的水絕對不是一件難事 。