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 【民正新聞記者:蔡永源台南報導】人一生至少1/3的時間在睡覺，想要維持身心健康，充足的睡眠是不可或缺的。但幾乎所有人都曾有輾轉難眠的夜晚。根據統計台灣每10個人就有1人受失眠所苦。而其中又以女性、中老年人的比例較高。46歲的C小姐，已經失眠好幾個月，擔心安眠藥會成癮遲遲不敢就醫，直到失眠狀況已漸影響到工作甚至身心狀況，才帶著不安的心尋求醫師協助。台南市立醫院身心科粟寧醫師評估C小姐狀況，除了協助調整身心，建議先服用褪黑激素受體促效劑（ramelteon），協助建立良好睡眠習慣。

 

         當生活中遇到壓力或特殊事件，就容易發生失眠的情況。偶爾失眠影響不大，但持續失眠，除了長期沒精神、體力差之外，也會影響注意力、情緒，連帶干擾學業、工作表現。 粟寧醫師表示，躺很久仍沒睡意、半夜多次醒來且睡眠難以維持、過早醒來且躺回去也睡不著，出現上述一種狀況且每星期至少3晚，並造成次日沒有睡飽或神清氣爽的感覺， 就是失眠症狀。如果持續1個月都沒有改善，建議可以找醫師諮詢。在開始治療失眠之前，先確認是否有慢性疾病、持續的壓力源或情緒問題、或者長期使用酒精咖啡茶等物質，這些都可能是讓睡眠狀況惡化的因素。

國際獅子會300-D1區捐贈躺式輪椅  嘉惠南市醫就醫民眾

 

    熱心公益的國際獅子會300-D1區，捐贈12輛躺式輪椅給台南市立醫院，總價值約15萬元，讓長者與行動不便患者可以獲得更舒適、完善的就醫設備，由南市醫行政副院長鍾國謀代表接受，並頒發感謝狀，感謝獅子會的仁心義舉，與南市醫一同提升就醫服務。鍾國謀副院長表示，南市醫對於行動不便的就醫患者，在第一時間就提供協助，只要行動不便患者一下車，志工們就會馬上提供輪椅，協助他們就醫。感謝國際獅子會300-D1區以實質行動照顧不良於行患者的需求，這款輪椅採用高級鋁合金材質，不會生鏽，可調整各種後躺或腳部角度，並可拆卸各組件清洗，對於身體較不便的障礙者來說，是非常方便的行動輔具，這批輪椅會是南市醫無障礙就醫服務的得力助手。

 

    國際獅子會300-D1第十八分區主席林慶忠表示，不少獅友或親友到南市醫就醫，感受醫護的專業與親切，發起捐贈輪椅的活動。面對老年化社會來臨，隨著年紀漸長，總是會面臨病痛或行動不便之時。希望小小心意能夠帶給他人大大的方便，透過傳遞善能量促進社會正向發展。捐贈輪椅慈善活動，包含國際獅子會300-D1區第九專區、第十八分區、台南市府城獅子會、金城獅子會、吉祥獅子會、龍興獅子會皆共襄盛舉，協助提升長者與有需要的病患就醫便利性。

 

         台灣失眠治療藥物以benzodiazepines受體促效劑最為廣泛使用，但可能有肌肉無力與起床後昏沉、精神不濟等副作用，長期使用有依賴的風險，屬於管制用藥。而褪黑激素受體促效劑（ramelteon），是調節體內日夜節律，沒有成癮性，非管制用藥，也比較不會影響肌肉或記憶，但目前健保不給付屬於自費用藥。粟寧醫師建議，除了藥物治療外，也可考慮認知行為治療，藉由認知重建、睡眠限制、干擾控制、放鬆訓練等技巧以改善失眠。

 

         粟寧醫師表示，服用安眠藥要有規律性，固定服藥時間、固定睡眠時間，不要害怕睡不著，而提前服藥提前躺床，避免太零碎的睡眠時間。如果有失眠困擾，就避免睡前使用手機…等增加干擾睡眠的因子。培養健康的生活習慣，適當紓壓的管道，建立好的睡眠習慣，過去未曾服用失眠藥輔助入睡者，可以嘗試褪黑激素受體促效劑，因為非管制用藥沒有成癮問題、也比較不會肌肉無力或隔天起床還昏昏沉沉，可以協助患者建立規律睡眠習慣。粟寧醫師認為，失眠藥物治療，是一種輔助睡眠的工具，最重要的是找出干擾睡眠的因素，建立規律生活習慣，而且一定要找信任的醫師協助，才能真正解決睡眠的問題。