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12愛的鼓勵 3訂閱站台

【民正新聞記者:蔡永源台南報導】3月20日為「世界口腔健康日」，衛生福利部和牙醫公會全國聯合會合作辦理「2017兒童口腔健康週-牙醫親善愛心院所」活動，懷孕婦女及15歲以下兒童於3月20日至4月8日，持健保卡至參與活動牙科醫療院所，即可免付掛號費看診。

台南市共有92家牙醫院所熱烈響應兒童口腔健康週活動。根據衛生福利部資料指出，台灣12歲兒童齲齒盛行率達70%，而7歲兒童齲齒盛行率則達88.2%。顯示加強國人口腔保健及養成定期口腔檢查的重要性。

口腔為健康的根本，潔白的牙齒可讓人展露出自信的笑容，而良好的咀嚼功能，更可幫助消化、促進營養吸收，成為健康的基礎。要養成口腔健康，應從小做起，包括建立均衡健康的飲食習慣和正確的潔牙方法，並定期至牙醫看診，維護口腔健康。臺南市政府衛生局呼籲家長，應重視兒童的牙齒健康，幫助小孩培養正確的潔牙習慣，並定期檢查，鼓勵家長可把握活動機會，為家中寶貝的牙齒做檢查。為節省民眾寶貴時間，建議出發前先致電預約。若要查詢符合條件的牙醫診所，民眾可於3月20日起至中華民國牙醫師公會全國聯合會網站（http://www.cda.org.tw）及臺南市政府衛生局網站（https://goo.gl/jXGMpO）或手機掃描QR- CODE查詢。

台南健康生活動起來 鐵馬將軍賞花趣

您知道嗎？騎腳踏車30分鐘，可以消耗100大卡熱量!將軍區公所於3月25日上午8時至12時辦理「106年度臺南市將軍區木棉花季鐵馬賞花趣活動」活動，邀您賞花、健身，歡迎各位朋友踴躍參加，將軍區衛生所也將帶領健康體能班學員共襄盛舉，藉此活動增進彼此情誼，一同享受健康活力!

將軍區衛生所提醒您，每天利用零碎時間運動很重要，可從自己有興趣的運動項目開始，或從最簡易、不受時間、場地限制的活動，例如健走，每天累積運動時間30分鐘以上，每次至少要連續10 分鐘，效果與一次做完30分鐘一樣，鼓勵身體活動生活化，養成運動好習慣。

有鑑於此，將軍區衛生所本年度結合社區、職場、學校等各場域，持續推動健康生活環境營造，邀約BMI「身體質量
指數=體重(公斤) / 身高²(公尺²)」大於24之社區民眾加入健康體能班，課程時間為期2個月，課程內容包括健康飲食觀念、低卡營養活力餐及在地鮮蔬輕食製作、代謝症候群及慢性病防治、運動指導及動態活動，並運用國健署提供「健康生活動起來」手冊，培養健康生活習慣，落實「聰明吃、快樂動、天天量體重」。歡迎40歲以上，BMI≧24的民眾加入我們的行列，意者報名請洽06-7942007(分機109)周小姐。

健康飲食、規律運動，乎您健康、水噹噹   

從105年行動醫院全民健檢資料得知，關廟區40-64歲參與者肥胖或過重比例佔28.22%，配合問卷分析，造成體位過重或肥胖的原因以錯誤的飲食觀念及缺乏運動習慣為主。近年來研究報告指出，肥胖和許多慢性疾病有關，例如: 糖尿病、心臟病、高血壓和中風；也和若干癌症的發生呈正相關，比起體位正常者，男性肥胖者容易因罹患大腸直腸癌、前列腺癌導致死亡，女性肥胖患者則容易死於膽囊癌、乳癌、子宮頸癌和卵巢癌，肥胖所帶來的健康風險，讓人不可不慎。

關廟區衛生所提醒您，每日飲食8分飽、攝取三份蔬菜(每份為半個飯碗量)及二份水果(每份為一個拳頭大)，每天累積運動時間30分鐘以上、每次至少運動10分鐘，若達健康減重效果者需運動60分鐘以上，並且天天量測體重，做好自我健康體位管理，讓我們一起享受健康、擁抱窈窕，乎您健康、水噹噹!