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【民正新聞記者:蔡永源台南報導】衛生署台南醫院開辦體重控制班已有十幾年的經驗，成績斐然、有口皆碑。轉換季節的時候是最適合調整體重、改善體質的最佳時機。本年度台南醫院秋季課程全面翻新，依照個人肥胖類型著重飲食生活體驗、行為改變與多樣化運動型態，歡迎要享”瘦”的民眾把握機會，以免向隅。

衛生署台南醫院營養室蔡佩芬組長表示即使肥胖及過重這項公共衛生議題已流行多年，體重控制仍然是全民運動，但為何減重還是這麼難，簡直是不可能的任務，主要是肥胖的導因超複雜的，包含基因、代謝、生活型態、家庭、文化、環境、政策等面向；如果未針對問題，可能徒勞無功。雖然各式各樣的減重方法在坊間流傳，但是減肥產品不僅花錢又傷身，而一般民眾的知識水準越來越高，也了解控制體重不是坊間各種減肥偏方就可以輕易成功，又要健康不復胖更是難上加難。

    其實一般民眾欠缺的除了動機、毅力與恆心外，未能了解自己的問題核心，自然無法心想事成。若經由專業人員指導，學習正確的減重方法與營養、醫學相關知識，養成健康的生活型態與運動習慣，將受益無窮。所以課程強調不再是以不吃這種強制壓抑的方式來控制體重，因作用力大、反彈作用更大、往往課程結束後，一放鬆就胖回來了。蔡佩芬組長指出健康的減重方式強調是均衡營養、六大類食物適當的攝取，依個人的身體需求，修正飲食及生活方式，調整失調的營養狀況、提升能量的代謝，讓身體處於健康的循環，自然就不易囤積脂防。所以搭配各種運動課程，不只可消耗囤積脂肪，亦可修飾體型，促進代謝等好處

2012年最後一班減重列車就在台南醫院，尤其台南醫院還有「瘦」後服務，每半年追蹤，讓您不再胖回來。目前正值秋季班啟動好時機，嚮往享瘦的朋友們，趕快趕上台南醫院的健康列車，自9月21日起至11月30日每週五下午2:00-4:30藉著完整的體重控制課程，在專家的評估、監督及指導下，改善您的生活品質，讓您瘦身成功事半功倍又有健康保障。

機會難得，報名從速，詳情請洽：2200055轉7201

 

秋季減重班課程表

 

一、            對象：一般民眾、員工

二、            地點：9月、10月上課地點行政大樓地下室

三、           課程表：

日期	上課時間	主題	講師
9月21日 (星期五)	14：00-14：50 14：50-15：40 15：40-16：30	報到、分組、課程說明、填問卷 體重控制計劃擬定 飲食行為大改變(1)	謝修瑩護理師 蔡佩芬營養師 蔡佩芬營養師
		課前抽血檢查
9月28日 (星期五)	12：00-13：00 13：00-14：00 14：00-15：00	均衡飲食對減重的重要性(以健康餐盒為實體來分析份量概念) 飲食設計、食物份量實務運用 燃燒脂肪運動	李毓玲營養師   黃惠玲營養師 健身俱樂部教練
10月5日 (星期五)	14：00-14：50 14：50-15：40 15：40-16：30	各種肥胖類型分析與對策 各種減重方法分析 熱量知多少、減重日記與叮嚀 呼吸運動體適能	蔡佩芬營養師 蔡佩芬營養師   吳綉蜜老師
10月12日 (星期五)	14：00-14：50 14：50-15：40 15：40-16：30	中醫減重養生秘訣 元氣健康操及健走技巧 皮拉提斯運動	陳建安中醫科 謝修瑩護理師 王蕾雅物理治療師
10月19日 (星期五)	12：00-13：00   13：00-14：00 14：00-15：00	低熱量烹調法(以健康餐盒為實體來分析份量概念) 市售食品標示外食技巧 皮拉提斯運動	潘玲玲營養師   吳金珍營養師 王蕾雅物理治療師
10月26日 (星期五)	14：00-14：50 14：50-15：40 15：40-16：30	飲食行為大改變(2) 為何瘦不了與防止復胖 有氧動能韻律	蔡佩芬營養師 蔡佩芬營養師 吳綉蜜老師
10月29日至 11月02日	採預約時間	個別飲食指導及諮詢 實習與生活大考驗	營養師
11月9日 (星期五)	13：00-14：00 14：00-14：30 14：30-15：00	健康辦桌 期中驗收與心得分享 休業典禮	蔡佩芬營養師 孫淑娟護理長
		課後抽血檢查
11月30日 (星期五)	14：00-15：00 15：00-15：30	成果總驗收 頒獎典禮	蔡佩芬營養師 孫淑娟護理長

※ 即日起電話報名2200055-7201，額滿截止

※    學員安排於營養諮詢科做健康評估，費用1000元

※    評估項目含課前課後體位測量(身高、體重、體脂肪、腰圍、血壓)、生化檢查(血糖、尿酸、三酸甘油脂、膽固醇、高密度脂蛋白)、肥胖類型分析與個別諮詢。

※    運動課程，請著輕便運動服裝及帶礦泉水