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【民正新聞記者:蔡永源】自律神經是一種不受意志操控、獨立負責協調身體機能的神經系統，由交感神經與副交感神經所構成，兩者相互保持平衡的狀態，藉以維持人體內部環境的恆常狀態。交感神經系統有如人體的「油門系統」，當我們面對緊急狀況時，可以放大瞳孔、加速心跳、加快呼吸、升高血壓、抑制消化、使人變得焦慮緊張起來；副交感神經系統有如人體的「煞車系統」，當我們危機過後、休息及睡覺時，可以縮小瞳孔、心跳變慢、舒緩呼吸、降低血壓、促進消化、修復免疫系統、使人變得放鬆平靜安睡。

 

署南精神科蔡幸芳兼任醫師表示在現今忙碌的社會中，工作量不斷的增加、工作時間不斷的延長、生活壓力越來越大、休息時間越來越少、人際關係日漸緊張，人體的交感神經系統過度活化以應付這高壓力的狀態，副交感神經反而被過度抑制的結果，很容易就會造成「油門系統」與「煞車系統」失衡的情況。於是，白天工作緊張，下班後一樣無法放鬆，滿腦子還是想著公事，到了睡前還是無法停止思考；急性壓力變成慢性壓力，慢性壓力則易造成神經免疫系統紊亂，進而出現自律神經失調的症狀。

 

自律神經失調常見症狀有胸悶、心悸、呼吸不順、肩頸酸痛、頭暈、頭痛、耳鳴、腹痛、腹脹、便秘、失眠、多夢、早醒、焦慮、煩躁、易怒、沮喪、記憶力不佳等等..。

 

一旦出現自律神經失調，應立即尋求專業診斷與治療，拖延過久將影響身體、心理、家庭、生活、職業、學業各領域甚鉅。

 

失眠、焦慮、憂鬱是伴隨著自律神經失調而來很常見的症狀，為了暫時舒緩病患的不適，醫師有時會先給予抗焦慮、抗憂鬱及緩解失眠或具有精神安定效果的藥物，作為第一線治療方式。提供藥物最主要的目的，是提供病患一個緩解期，讓正處於極度身心不適的病患，能先藉由藥物，達到某種程度的穩定。

 

當各種不適症狀獲得緩解後，再用非藥物治療的方式去調整自律神經失調，例如：做腹式呼吸、放鬆練習、運動、調整生活作息、健康飲食等。最重要的是要了解讓你生病的原因是什麼，克服它，你也可以輕鬆過生活！

 

蔡幸芳醫師提醒大部分自律神經失調的病患，都是因為生活上的壓力所造成，除了配合專業醫師的診療之外，仍要學習如何處理壓力及尋求適當的減壓方式，自律神經失調的問題才會獲得改善。