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睡眠三口訣「定時、多動、床睡覺」

  【民正新聞記者：蔡永源,蔡慧茹台南報導】根據台灣睡眠醫學學會2019年的調查，全台慢性失眠的盛行率高達10.7%。特別是在新冠疫情後，許多人因工作壓力和生活習慣變動，睡眠狀況也變得更不穩定，且隨著年齡的增長，我們的睡眠時間會逐漸縮短、睡眠會片斷化及深層睡眠的時間亦減少。這不僅影...
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新聞台: 民正新聞 | 台長：蔡永源
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