24h購物| | PChome| 登入
2014-02-07 00:01:10| 人氣3,026| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【日常零食熱量比較表】 肥胖危機成為全球公敵 國人肥胖問題嚴重 不可不慎！

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台


 

全台肥胖危機逆襲！營養師籲體重管理333


善用無糖口香糖降口慾! 

衛生署國民健康局日前公布全台粽子熱量調查，讓不少民眾驚覺每年歡慶佳節的同時吃下的熱量竟是高得嚇人！

根據資料顯示，一粒傳統肉粽約為550至700大卡(註1)，以一位體重60公斤民眾為例，約需慢跑1.2小時(註2)(約10公里)，或跳2.3小時的有氧舞蹈(註3)，才能消耗完其熱量。民眾該如何對抗肥胖危機，在享用美食之際又能同時控管體重？榮新診所李婉萍營養師提出體重管理333的健康新概念，並與民眾分享三餐餐間的健康零食新選擇，當主餐熱量攝取過高時，餐後可利用無糖口香糖，幫助降低口慾並減少熱量攝取，吃多又不增重！ 


肥胖危機成為全球公敵 
國人肥胖問題嚴重 不可不慎！ 

世界衛生組織WHO將肥胖列為世界傳染病「全球肥胖症globesity」(註7)

並提醒世界正視肥胖問題及對人類健康所造成的傷害

根據臺灣行政院衛生署國民健康局的調查顯示：臺灣成年男性約超過半數有過重或肥胖問題(約占51%)，成年女性也每三人就有一人有肥胖問題(約36%)(註8)，而教育部資料(註9)也顯示平均每4個小學生就有1個過重，每3個男童就有1人肥胖，肥胖兒童容易發生性早熟現象，並有二分之一的機率變成肥胖成人，肥胖青少年變成肥胖成人的機率更是高達三分之二！未來都是心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的潛在病患，國人不可不慎！ 

如何吃得健康並做好體重管理已成為全民不可忽視的重要議題，餐後黃金10分鐘之內咀嚼無糖口香糖20分鐘，做好口腔保健同時維持健康體重，愛吃也能輕鬆管理體重，免除肥胖的後顧之憂！ 

※備註 
1.資料來源：「行政院衛生署國民健康局-2013粽子熱量及各類運動消耗熱量表」。 
2.3.資料來源：「行政院衛生署國民健康局-各類運動消耗熱量表」 
4.5.資料來源：Pollster波仕特線上市調： 5成民眾體重過重元兇? 
6.資料來源：Short-term effects of chewing gum on snack intake and appetite Appetite 48 (2007) 397–401」。 
7.資料來源：「WHO 2010 BMI≧25」。 
8.資料來源：「2005-2008國民營養狀況變遷調查BMI≧24」。 
9.資料來源：教育部資料庫。 

【附件一：日常零食熱量比較表】 
 
※備註：熱量大卡計算方式，以市售食品包裝一份之公克/公升數為計算單位。 

【附件二：各類運動消耗熱量表】 
 
※資料來源：行政院衛生署國民健康局網站http://www.bhp.doh.gov.tw。本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。 

【附件三：世界衛生組織WHO全球男女肥胖盛行率比較表】 
 
※資料來源：「WHO 2010 BMI≧25」。

=====

企業家捐400萬獎勵

一名不願透露姓名的企業家，農曆年前捐出400萬元，指定作為新北市、桃園縣、台南市及高雄市等4 縣市重大環境汙染案件檢舉獎金。重賞之下，果然發揮效力，環保署目前已接獲6件檢舉案，環保署表示，由於檢舉者提供內容相當清楚，如查證符合獎金核發要 件，最快本月底前就可發出首筆檢舉獎金。

環保署督察總隊長陳咸亨表示，這名企業家1月透過立委捐出400萬元後，就有上百名民眾提出檢舉，經查核檢舉資料後，發現有6件檢舉符合檢舉要件，正積極追查中。

陳咸亨指出，6件檢舉案皆與重大水質汙染、事業廢棄物汙染有關，檢舉內容包括業者長期未妥善操作汙染防治設備、偷排汙染物、埋暗管、偷倒事業廢棄物、有害物質等，且提供違法行為具體證據、發生地點、管線位置、行為人、佐證資料及個人真實資料。

被檢舉的違法業者，高雄市、新北市各2件，台南市及桃園縣各1件，檢舉者分別以電子郵件或檢舉信箱向環保署提出檢舉。

陳咸亨說，依檢舉獎金核發辦法規定，環保署接獲檢舉經查證屬實後，裁罰金額（含不法利得）達1000萬元者，由專案審查小組依總裁罰金額2%核算，也就是 裁罰1000萬元者發給20萬元，裁罰5000萬元發給最高100萬元獎金。單一縣市發給獎金最高上限是100萬元，發完為止。



我要檢舉
台長： CHRISTINA CHEN

您可能對以下文章有興趣

人氣(3,026) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 美食情報(食記、食譜、飲品) | 個人分類: 健康 |
此分類下一篇:《66到你家》：91歲阿嬤的長壽秘訣 +【77歲黃金阿嬤的傳奇故事】 6YingWei快樂姊
此分類上一篇:消基會調查也發現,桂冠蝦球的成分裡頭沒有蝦/台北市衛生局抽驗發現,連凍豆腐都含有防腐劑/4類食物別貪吃 當心引爆頭痛地雷

我要回應
是 (本台目前設定為強制悄悄話)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文