哪些食物有抗壓魔力活力吃有好心情??Earth Hour 60+關燈3/23 P.M.8:30-9:30~ 央研院汪中和＠好東西要和好朋友一起分享!

2013-03-22 17:12:29| 人氣736| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

哪些食物有抗壓魔力活力吃有好心情??Earth Hour 60+關燈3/23 P.M.8:30-9:30~ 央研院汪中和

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【完整精采完整內容，請見※本文摘自《紓壓：找到工作的幸福感》，大家健康雜誌出版

《大家健康》102年1、2月號；更多健康訊息，請見大家健康雜誌部落格】

吃什麼食物，才會有好心情？

採訪整理／大家健康雜誌

你是壓力太大，就會找食物慰藉的人嗎？事實上，選擇某些食物，的確能適時地舒緩壓力，到底哪些食物有抗壓魔力，讓人充滿活力？

甜蜜的糖果、誘人的蛋糕、令人無法抗拒的巧克力，加上一杯濃郁咖啡，都代表午後令人期待的美妙時光，給人一股快樂與幸福感，但吃甜食真的有抗憂鬱的作用嗎？什麼食物可以讓人心情愉快，遠離憂鬱？

吃出好心情撇步 1
咬一口巧克力吧！

沮喪時，巧克力是許多人用來提振情緒的首選。振興醫院營養師林孟瑜表示，巧克力成分中有一種「含氮的生物鹼」，是神經興奮劑的成分之一，能刺激大腦皮質、中樞系統，提振精神，讓人反應變靈敏。

巧克力還含有微量的「色胺酸」，這是一種胺基酸，在神經傳導的過程中扮演重要角色，它能讓大腦製造血清素，維持神經系統的穩定，使人有放鬆、愉悅的感覺。另外，巧克力含有「鎂和鈣」，可放鬆肌肉和穩定神經。

儘管巧克力有諸多成分能使人保持心情愉快，但不代表就是奔向快樂的仙丹，如果吃太多，恐適得其反。

國外專家便曾實驗，將接受實驗者分成兩組，一組是「經常吃巧克力的愛好者」，另一組是「精神憂鬱，藉吃巧克力來減輕壓力的人」。巧克力含有的咖啡因對神經傳遞有少許興奮作用，所以兩組人吃巧克力後都出現愉快反應，但是吃巧克力減輕壓力的人，一旦停止吃巧克力，反而比之前更加沮喪。尤其是平常不吃巧克力且精神沮喪人，如果以吃巧克力來化解情緒，振奮感無法長期持續，一旦不吃，沮喪感往往更加強烈。

林孟瑜營養師補充，研究指出，純度55～75％的巧克力，口感接受度最佳，內含成分也足夠帶來愉悅感，建議每天吃50～55克，達到健康效果。而市售巧克力往往添加過多糖分及牛奶，購買時可多留意營養標示，買純度高的巧克力，每日淺嚐一些，達到放鬆效果即可。

吃出好心情撇步 2
多吃深海魚或堅果

魚油常被認為能改善憂鬱，林孟瑜營養師解釋，魚油含有豐富的「Omega-3不飽和脂肪酸」，研究證實，Omega-3對協調神經傳導有效，多吃可間接活化腦細胞，讓頭腦思緒清晰，幫助情緒穩定，改善憂鬱、焦慮。若要從天然食物中攝取，可吃鮭魚、沙丁魚、鯖魚等深海魚類，吃素者則可攝取含有亞麻油酸的核桃、腰果、杏仁果等堅果類食物。

吃出好心情撇步 3
五穀雜糧in，甜食out

「澱粉類食物」或「含單糖的甜食」都會轉化為葡萄糖，林孟瑜營養師表示，葡萄糖是唯一能進入大腦細胞，供給大腦能量的來源，攝取適量的葡萄糖，則大腦吃飽飽，精神自然好，間接帶來心情愉悅。

臺北馬偕醫院營養課課長趙強則指出，在選擇上，全穀類食物，如糙米、全麥麵包、五穀飯等，促進健康和情緒穩定的效果，遠比蛋糕、糖果等甜食來得好，是抗憂鬱的好選擇。

他解釋，零食、蛋糕、糖果等食物所含的單糖，人體能快速吸收，對血糖影響很大，吃多會使血糖上升，而血糖偏低的人吃多了，血糖會暴起暴落，導致壓力荷爾蒙（腎上腺素）不穩定，讓人處理事情的能力降低，間接造成情緒不穩定、焦慮和憂鬱，他形容吃完後的心情是，「半小時內精神高漲，之後心情開始沮喪」。

然而，非精緻的五穀雜糧吃進肚子後，澱粉轉化為醣分，消化和吸收的速度會拉長，持續穩定地供應葡萄糖給大腦和身體，如此一來，血糖穩定、頭腦清晰，處理事情的能力變高，情緒自然少了憂鬱、多了愉悅。

吃出好心情撇步 4
三不五時多喝水

多喝水也是保持心情穩定的良方。林孟瑜營養師說，如果水分攝取不足，人體廢物代謝會不完全，每人每天應攝取的水分，約為體重乘上30，如體重50公斤，則1天至少需喝1500CC水分，才能幫助全身機能順利運作，維持情緒穩定。

吃出好心情撇步 5

新鮮蔬果汁比加工品好

B1、B2、B6、B12及葉酸等維生素B群，在身體代謝與能量轉換上扮演重要角色，當缺乏維生素B群，會使身體能量轉換變慢，精神難以集中，情緒煩躁。而各種微量金屬，如：鈣、鉻、鎂、錳、硒和鋅等，也是身體維持最佳狀況的必需品。

趙強營養師建議，平常可多吃鈣含量多的小魚乾、牛奶、黑芝麻，也可從五榖雜糧、深色蔬菜、肉類、水果中，攝取鎂及多種維生素。總體來說，均衡地攝取各類飲食，就可獲得完整的營養素，改善精神狀況。若平時飲食不太均衡，壓力大時，可喝新鮮蔬果汁或補充維他命錠劑，以補充不足的能量。

相對的，常吃高油脂食物，或精緻的加工食品，對於鎮定精神會造成反效果。高油食物在烹調過程中油脂變質，產生過多自由基，會損耗維生素B群，影響神經系統的運作；而加工食品在製作過程中，維生素與礦物質都不見了，且添加物和鹽分過高，會使血壓上升，使精神處在較緊繃的狀態。

※本文摘自《紓壓：找到工作的幸福感》，大家健康雜誌出版

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RE : 林慧萍 - 倩影 : SONG 美女正妹 VIDEOS 倩影必看喔! 真人真事的 Story! 看歌詞和聽歌 : 令我真感動!!! videos

林慧萍 - 倩影:SONG 美女正妹 VIDEOS 倩影必看喔!真人真事的 Story!歌詞和聽歌令我真感動videos

有 Fu. 有畫面的 video. 你會喜歡的.

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SONG 倩影 : 真人真事的 Story! 看歌詞和聽歌 : 令我真感動!!!
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林慧萍 - 倩影
忘不了你的倩影　此時此刻浮現腦海還記得我倆諾言　明年此時再相逢請你請你不要把我忘記　我的心已屬於你請牢記我倆真情　明年此時再相逢請接受我一份情誼　你應該不會忘記我接受你一份友誼　我也永遠難以忘記在我的生命裡　不能沒有你過去已成追憶　我只有默默懷念著你

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SONG 倩影 : 真人真事的 Story! 看歌詞和聽歌 : 令我真感動!!!

Song "倩影" 真人真事的故事 : 這首懷念&紀念 "和詞曲創作人感情很好的女朋友"為了幫住院生病受傷的男朋友急送午餐而不小心出車禍被不守交通規則的粗心運強開車撞到, 傷重不治! 送醫後傷重不治宣告死亡!

好悲慘! 好可憐喔! 這故事我很久就聽藝人說過. 之後, 我每次聽到這首歌, 都想流淚! 因為太感動了! 也太悲淒了! 你們若能邊聽邊看歌詞和想像那情景, 你們知道嗎? 這是作詞作曲人的"痛徹心非, 親身經歷的自己感傷的真實故事! (故事)真感人! 且詞曲很美! 這是首很有感情很有意義很有感恩不捨的一首"真人真事"的歌!

林慧萍 - 倩影

收錄于- 林慧萍【往昔/倩影】專輯 (1982) 詞曲/明輝忘不了你的倩影　此時此刻浮現腦海還記得我倆諾言　明年此時再相逢請你請你不要把我忘記　我的心已屬於你請牢記我倆真情　明年此時再相逢請接受我一份情誼　你應該不會忘記我接受你一份友誼　我也永遠難以忘記在我的生命裡　不能沒有你過去已成追憶　我只有...

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詞曲創作人: 明輝先生"真人真事的詞曲創作"( "倩影" )順勢接棒,突顯實力的超高音表現再下一成,打進單純學生心靈

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Re: 林慧萍 - 倩影 : SONG 美女正妹 VIDEOS 倩影必看喔! 真人真事的

Story! 看歌詞和聽歌 : 令我真感動!!! videos

This video / song : http://www.youtube.com/watch?v=CUGY4jxRwJs

倩影

作詞：明輝　作曲：明輝

忘不了你的倩影　此時此刻浮現腦海

還記得我倆諾言　明年此時再相逢

請你請你不要把我忘記　我的心已屬於你

請牢記我倆真情　明年此時再相逢

請接受我一份情誼　你應該不會忘記

我接受你一份友誼　我也永遠難以忘記

在我的生命裡　不能沒有你

過去已成追憶　我只有默默懷念著你

MY BLOG : http://mypaper.pchome.com.tw/christine1511/post/1320438880

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SONG 倩影 : 真人真事的 Story! 看歌詞和聽歌 : 令我真感動!!!
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林慧萍 - 倩影
忘不了你的倩影　此時此刻浮現腦海還記得我倆諾言　明年此時再相逢請你請你不要把我忘記　我的心已屬於你請牢記我倆真情　明年此時再相逢請接受我一份情誼　你應該不會忘記我接受你一份友誼　我也永遠難以忘記在我的生命裡　不能沒有你過去已成追憶　我只有默默懷念著你

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SONG 倩影 : 原來是"真人真事的 Story"!! 尤其令我感動!!! 真是很不好意思!!! 我很確定是"倩影"!!! 你看此 VIDEO. 歌譜好像就是男主角寫的. 男主角好像就是(楊)明輝先生. 詞曲很有感情(是吧!!!) 你聽完此歌和看過此文 : 請問你感動了嗎???????

我聽看了第二個 "倩影" videos , 我居然又哭了!!!

SONG VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=0phrtygzSOI

林慧萍 - 倩影

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SONG 倩影 : 真人真事的 Story! 看歌詞和聽歌 : 令我真感動!!!
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林慧萍 - 倩影
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忘不了詞曲：Lu10楊明輝

*吉他和弦 C Em F G7 重複*
忘不了你的倩影　　此時此刻　浮現腦海　　　　

還記得我倆諾言明年此時再相逢

請你請你　不要把我忘記我的心已屬於你

請牢記我倆真情明年此時再相逢　

林慧萍 - 倩影

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倩影

作詞：明輝　作曲：明輝

忘不了你的倩影　此時此刻浮現腦海

還記得我倆諾言　明年此時再相逢

請你請你不要把我忘記　我的心已屬於你

請牢記我倆真情　明年此時再相逢

請接受我一份情誼　你應該不會忘記

我接受你一份友誼　我也永遠難以忘記

在我的生命裡　不能沒有你

過去已成追憶　我只有默默懷念著你

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我聽看了第二個 "倩影" videos , 我居然又哭了!!!
SONG VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=0phrtygzSOI

很少人聽過林慧萍講這首歌的故事由來! 沒說真的沒人知道!!

這是有位女友幫心愛的生病男友送午餐魚湯時在路上遇上車禍不幸被撞死了!!!! 晴天霹靂!!!!!!!

愛她的男友非常難過之下, 才有了這首歌. 我知道此真實故事後才發現此歌更有感情更好聽, 太動聽了。永垂不朽的好歌曲：）後來聽到林慧萍唱的"倩影", 歌聽來我感到"好悲傷"喔~!!! 你們能體會和想像歌詞的意境和感覺感受嗎??? (原來是首有真實 STORY 故事的歌來懷念他心愛的為他而亡的好女友!! 真悲傷呀!!! ) wu wu wu /// 哦！太久没听到这首歌了！我都鸡皮疙瘩了！林慧萍真的唱得很棒！谢谢。

倩影

作詞：明輝　作曲：明輝

忘不了你的倩影　此時此刻浮現腦海

還記得我倆諾言　明年此時再相逢

請你請你不要把我忘記　我的心已屬於你

請牢記我倆真情　明年此時再相逢

請接受我一份情誼　你應該不會忘記

我接受你一份友誼　我也永遠難以忘記

在我的生命裡　不能沒有你

過去已成追憶　我只有默默懷念著你

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詞曲創作人: 明輝先生"真人真事的詞曲創作"( "倩影" )順勢接棒,突顯實力的超高音表現再下一成,打進單純學生心靈
http://blog.xuite.net/ymf6093/blog/25604173

SONG 倩影 : 真人真事的 Story! 看歌詞和聽歌 : 令我真感動!!!

林慧萍- 倩影

忘不了你的倩影
此時此刻浮現腦海
還記得我倆諾言
明年此時再相逢

請你請你
不要把我忘記
我的心已屬於你

請牢記我倆真情
明年此時再相逢

請接受我一份情誼
你應該不會忘記

我接受你一份友誼
我也永遠難以忘記

在我的生命裡
不能沒有你
過去已成追憶
我只有默默懷念著你

*** SONG 倩影 : 真人真事的 Story! 看歌詞和聽歌 : 真感人!!! ***
"倩影" 真人真事的故事 :
這首歌是寫男友懷念&紀念為他身亡的女友的一首歌.
Song "倩影" 真人真事的故事是描述 : "和自己感情很好的女朋友"為了幫"住院生病受傷的他"送午餐時不小心出車禍被撞斃, 傷重不治! 宣告死亡! 她的男朋友痛心萬分之下寫下這首歌的詞曲來懷念&紀念他的女友!

忘不了你的倩影此時此刻浮現腦海還記得我倆諾言明年此時再相逢
請你請你不要把我忘記我的心已屬於你
請牢記我倆真情明年此時再相逢
請接受我一份情誼你應該不會忘記
我接受你一份友誼我也永遠難以忘記
在我的生命裡不能沒有你
過去已成追憶
我只有默默懷念著你
http://www.youtube.com/watch?v=0E_xv84E5rU

*倩影 : 真人真事的 Story! 看歌詞和聽歌 : 詞曲很美! 真感人!!! *
"倩影" 真人真事的故事 :
這首歌是寫男友懷念&紀念為他身亡的女友的一首歌.
Song "倩影" 真人真事的故事是描述 : "和自己感情很好的女朋友"為了幫"住院生病受傷的他"送午餐時不小心出車禍被車撞, 傷重不治!宣告死亡! 她的男朋友痛心萬分之下寫下這首歌的詞曲來懷念&紀念他的女友!
忘不了你的倩影, 此時此刻浮現腦海
還記得我倆諾言, 明年此時再相逢
請你請你不要把我忘記, 我的心已屬於你
請牢記我倆真情, 明年此時再相逢倩影

作詞：明輝　作曲：明輝

忘不了你的倩影　此時此刻浮現腦海

還記得我倆諾言　明年此時再相逢

請你請你不要把我忘記　我的心已屬於你

請牢記我倆真情　明年此時再相逢

請接受我一份情誼　你應該不會忘記

我接受你一份友誼　我也永遠難以忘記

在我的生命裡　不能沒有你

過去已成追憶　我只有默默懷念著你你 ------------------------- 倩影
作詞：明輝　作曲：明輝

忘不了你的倩影　此時此刻浮現腦海
還記得我倆諾言　明年此時再相逢
請你請你不要把我忘記　我的心已屬於你
請牢記我倆真情　明年此時再相逢

請接受我一份情誼　你應該不會忘記
我接受你一份友誼　我也永遠難以忘記
在我的生命裡　不能沒有你
過去已成追憶　我只有默默懷念著你

林慧萍 - 倩影

收錄于- 林慧萍【往昔/倩影】專輯 (1982) 詞曲/明輝忘不了你的倩影　此時此刻浮現腦海還記得我倆諾言　明年此時再相逢請你請你不要把我忘記　我的心已屬於你請牢記我倆真情　明年此時再相逢請接受我一份情誼　你應該不會忘記我接受你一

倩影
作詞：明輝　作曲：明輝

忘不了你的倩影　此時此刻浮現腦海
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請你請你不要把我忘記　我的心已屬於你
請牢記我倆真情　明年此時再相逢

請接受我一份情誼　你應該不會忘記
我接受你一份友誼　我也永遠難以忘記
在我的生命裡　不能沒有你
過去已成追憶　我只有默默懷念著你

參考資料：http://www.kikikoko.idv.tw

SONG 倩影 : 原來是"真人真事的 Story"!! 尤其令我感動!!! 真是很不好意思!!! 我很確定是"倩影"!!! 你看此 VIDEO. 歌譜好像就是男主角寫的. 男主角好像就是(楊)明輝先生. 詞曲很有感情(是吧!!!) 你聽完此歌和看過此文 : 請問你感動了嗎???????

我聽看了第二個 "倩影" videos , 我居然又哭了!!!
SONG VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=0phrtygzSOI

倩影
作詞：明輝　作曲：明輝

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參考資料：

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3月9日的日本福島核災周年前夕，就要全台廢核大遊行了。

遊行前，先來看看已經在台北國賓影城與常春戲院上映的電影【希望之國】吧！(免費入場)

一場311震災與核難，破碎多少圓滿家庭？
而災難之後呢？繼續存在隱形的戰爭？
人人活在輻射的恐懼與威脅中，

片中的小野家，就是無數的尋常之家，
也可能是未來土地上還有核廠在運作的你我的家。
讓我們一起透過園子溫導演的視角，觀看災區感受實錄，
一起找回核災陰影下的希望。
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時間：2013/3/2(六) 晚上18:30入場 / 19:00 準時放映（片長134分）

地點：大墩文化中心演講廳（台中市西區英才路600號）

2013/1/4【希望之國】中文版正式預告

免費入場，歡迎自由樂捐贊助。
報名請洽主婦聯盟 04-2375-5234

2013/1/4【希望之

2013/1/4【希望之國】中文版正式預告

www.youtube.com

1月4日國賓影城@台北長春廣場, 光點華山電影館, 真善美劇院上映電影介紹 http://www.j-ent.com.tw/edm/thelandofhope_0104.htm ★ 日本影壇異端份子園子溫直搗日本311核災 ★ 多倫多國際影展最佳亞洲電影獎 ● 如果家是避風港，可曾想過一瞬間失去它的...

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3/09〈六〉 2:30-4:30pm 金石堂新中店〈台南市中西區中山路162號10樓〉

歡迎大家來參加! MS. 黃淑文 write:
今天早上看到新書在排行榜是第五名，黃淑文<媽媽做自己>被列為熱門關鍵字，覺得好感動好開心，因為一直以來，我的心願就是寫一本貼近媽媽的心靈書，給媽媽一種溫柔的陪伴，很開心真的有媽媽願意捨棄教條，放下權威，學習做自己。

這一本書有11個推薦人，都是淑文的良師益友，推薦序在網路書店有完整版，和媽媽們分享 ^^

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010574057

博客來書籍館>媽媽做自己，孩子就能做自己

www.books.com.tw

媽媽做自己，孩子就能做自己黃淑文

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3/9/2013

遊行走走!! 當天下午開始遊行, 晚上有音樂會, 半夜有討論會一直到天亮, 要升反核旗. 活動, 節目, 很豐富

[招募]台灣環境資訊協會廢核大遊行隊伍 | 台灣環境資訊協會 - 捐款者, 志工暨會員服務系統

shar.es

從2011年的「微笑向陽、遠離核災」遊行，到2012年的「告別核電」遊行，今年3/9全台廢核大遊行，將是集結民間廢核力量的最高峰。

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2小時前

flowers video with soft music. 很美!311後的櫻花不減災後的美姿!

追櫻陳彧馨

www.youtube.com

2011年4月，一場為期一個月追著櫻花走的旅行。天下文化出版，陳彧馨文字/攝影

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收養流浪動物者, 可跟黑狗寵物宅急便申請免費寵物接送哦~

有感於現在流浪動物跟棄養的問題越來越嚴重 , 除了呼籲大家以認養代替購買以外 , 【黑狗寵物宅急便】還推出了”免費寵物愛心專車”的公益活動自即日起 , 凡是收養流浪動物的愛心家庭 , 都可跟【黑狗寵物宅急便】申請免費愛心專車接送服務 , 【黑狗寵物宅急便】將義務幫您把認養的流浪動物送到家 , 讓我們一起幫助流浪的狗狗貓貓們 , 希望你們都能找到一個專屬自己的家 ( 一戶一隻為限 ) 申請辦法如下http://tw.myblog.yahoo.com/jill3706/article?mid=2

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taipei.kijiji.com.tw

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【寒流強襲！猝死人數攀升4倍,小心保暖!】
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> ☑健康布告欄 <= 喜歡就點讚+分享健康
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❤ ‿分享给朋友，會幫助很多人╰❤

寒流、冷氣團一波波來襲，各大醫院急診發現，近來猝死個案呈倍數暴增，疑似冠心症患者也明顯增多。以台北馬偕為例，原本平均兩天收治一名猝死個案，最近一周來，每天收治一至兩名，增加二至四倍。醫師分析，這些都是天冷惹的禍！

另外，溫度太低，原本心血管功能就不好的人，突然吸入冷空氣，血管容易劇烈收縮，甚至痙攣，就容易造成胸悶、胸痛等，症狀很像心肌梗塞。最近各醫院急診室也收治了不少「假」心肌梗塞患者。

台北馬偕醫院急診醫學科部主任張文瀚指出，最近一周來，急診猝死個案以老人家為主，但昨天收治一名年僅36歲的猝死女性，到院前已死亡。據了解，死者突然覺得不舒服，昏了過去，送至醫院已無生命跡象。

張文瀚表示，只要氣溫下降，猝死個案就會增加，幾乎都是呼吸道疾病或腦中風、心律不整、心肌梗塞等冠心症所引起。大部分的人都是一口氣喘不過來，突然意識不清，倒地不起。

臨床顯示，65歲以上老年人、三高患者，以及體型肥胖、沒有運動習慣以及壓力沈重的人，都屬於猝死、心肌梗塞等高危險群，一旦氣溫變低，溫差過大，就應提高警覺。

尼古丁也會造成血管收縮

「天冷容易造成血管收縮！」台灣高血壓學會秘書長、台大醫院心臟內科主治醫師王宗道指出，最近連續收治許多名疑似冠心症患者，經心電圖等儀器檢查，未發現血栓，原因很單純，只是血管突然收縮，而造成劇烈胸痛。

王宗道強調，鼻子突然吸入冷空氣，或是抽菸時，鼻腔吸入大量尼古丁，都會造成血管劇烈收縮，出現暫時性血管痙攣，原本血管彈性就不好的人就會胸悶胸痛，症狀與心肌梗塞差不多。

醫師：出門前最好先暖暖身子

王宗道建議，最近天冷，民眾應該注意保暖，外出時戴上帽子、圍巾及口罩。出門前，最好先在屋子裡走走活動，暖暖身子。高血壓患者應該依照醫囑服藥，早晚測量血壓。

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【寒流強襲！猝死人數攀升4倍,小心保暖!】
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相片：【寒流強襲！猝死人數攀升4倍,小心保暖!】┌──────────┐> ☑健康布告欄 <= 喜歡就點讚+分享健康└──────────┘❤ ‿分享给朋友，會幫助很多人╰❤寒流、冷氣團一波波來襲，各大醫院急診發現，近來猝死個案呈倍數暴增，疑似冠心症患者也明顯增多。以台北馬偕為例，原本平均兩天收治一名猝死個案，最近一周來，每天收治一至兩名，增加二至四倍。醫師分析，這些都是天冷惹的禍！另外，溫度太低，原本心血管功能就不好的人，突然吸入冷空氣，血管容易劇烈收縮，甚至痙攣，就容易造成胸悶、胸痛等，症狀很像心肌梗塞。最近各醫院急診室也收治了不少「假」心肌梗塞患者。台北馬偕醫院急診醫學科部主任張文瀚指出，最近一周來，急診猝死個案以老人家為主，但昨天收治一名年僅36歲的猝死女性，到院前已死亡。據了解，死者突然覺得不舒服，昏了過去，送至醫院已無生命跡象。張文瀚表示，只要氣溫下降，猝死個案就會增加，幾乎都是呼吸道疾病或腦中風、心律不整、心肌梗塞等冠心症所引起。大部分的人都是一口氣喘不過來，突然意識不清，倒地不起。臨床顯示，65歲以上老年人、三高患者，以及體型肥胖、沒有運動習慣以及壓力沈重的人，都屬於猝死、心肌梗塞等高危險群，一旦氣溫變低，溫差過大，就應提高警覺。尼古丁也會造成血管收縮「天冷容易造成血管收縮！」台灣高血壓學會秘書長、台大醫院心臟內科主治醫師王宗道指出，最近連續收治許多名疑似冠心症患者，經心電圖等儀器檢查，未發現血栓，原因很單純，只是血管突然收縮，而造成劇烈胸痛。王宗道強調，鼻子突然吸入冷空氣，或是抽菸時，鼻腔吸入大量尼古丁，都會造成血管劇烈收縮，出現暫時性血管痙攣，原本血管彈性就不好的人就會胸悶胸痛，症狀與心肌梗塞差不多。醫師：出門前最好先暖暖身子王宗道建議，最近天冷，民眾應該注意保暖，外出時戴上帽子、圍巾及口罩。出門前，最好先在屋子裡走走活動，暖暖身子。高血壓患者應該依照醫囑服藥，早晚測量血壓。❤ ‿分享给朋友，會幫助很多人╰❤讚✔ 分享✔ like--> 健康美人計讚✔ 分享✔ like--> 熱門分享讚讚✔ 分享✔ like--> 新生活分享家

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總統不是說要捉回來, 總統騙人嗎?? 到今天囂張惡質欺負台灣人的壞外國犯人捉回來台灣服刑了嗎???? 外國人也在看台灣是否是好欺侮的!!!!

爛到爆的壞外國犯人林克穎 & 爛到爆的壞本國犯人劉金龍 : 若在甄繯時代是可能會被"杖斃"&天打雷劈才對!!! 阿德的爸不能靠法官和政府, 只好靠神明 & God.

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中天新聞》林克穎潛逃！馬總統誓言「抓回人」

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中天新聞》酒駕撞死送報生遭判刑4年定讞，英商林克穎沒到案發監潛逃出境，馬總統31日下午表示，他相當震怒，要求相關單位將林克穎逮捕歸案。

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【關鍵時刻2200】一個孩子一個孝子之死政府死好大憤怒1020130

一個孩子與一個孝子之死這種政府死好大憤怒死刑減為30年徒刑 31天極刑虐童法官竟說人魔梅殺意重擊.餵毒.拔指甲高壯惡魔慘虐兩歲孩子荒唐撞死送

誰要幫(黃俊德案)黃俊德的老爸討回公道啊!!!!???????!!!!!

【中天】酒駕撞死孝子　英商林克穎去年8月已落跑

真不要臉 & 無恥的印度裔英籍商人林克穎, 連政府都奈何不了那敗類廢渣印度裔英籍商人林克穎!!!! 有個台灣相關部門(放走犯罪人 & 欺負台灣人.......) = 可惡又可恨吧!!!

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【中天】酒駕撞死孝子　英商林克穎去年8月已落跑

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印度裔英籍商人林克穎，三年前酒後開賓士車，撞死孝子送報生黃俊德案，去年七月，他被判刑四年定讞，黝黑的林克穎，被限制出境，但他卻涉嫌偷走白人同事DAVID的護照，八月從桃園機場登機飛回倫敦。消息直到半年後才曝光，讓家屬痛罵，現在是沒政府了嗎？兒子被撞死，肇事的林克穎沒有一句道歉，還讓他潛逃出境。

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誰要幫(黃俊德案)黃俊德的老爸討回公道啊!!!!???????!!!!!

【中天】酒駕撞死孝子　英商林克穎去年8月已落跑

真不要臉 & 無恥的印度裔英籍商人林克穎, 連政府都奈何不了那敗類廢渣印度裔英籍商人林克穎!!!! 有個台灣相關部門(放走犯罪人 & 欺負台灣人.......) = 可惡又可恨吧!!!
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【中天】林克穎跨海發聲明　「三條件」才回台受審

酒駕撞死孝子的英商林克穎，發監前逃出台灣，他透過友人發出聲明，強調審理期間，受到「極度偏見」，才會趁著到朋友家時偷走護照，如果符合他開出

ETtoday 上推薦一篇文章。
1月3日

今天，張良伊我24歲，
我要說：「大人們，請為我們國家的未來環境，負起責任！」
今天，身為青年，
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發出聲明　張良伊：沒在聯合國替台灣正名就辭職

台灣青年氣候聯盟理事長張良伊，12月初在聯合國氣候變遷綱要公約締約國大會上，當選聯合國組織官方青年代表。一周後被媒體揭露，他是以「中國的一省」入聯，原以為完成偉大的任務，卻因政治問題被打上問號。18日深夜張良伊發聲明稿「為氣候變遷努力的最後眼淚」，指出這些日子都以淚洗面，如果未能替台灣正名，將辭去青年代表的職務。

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搞不清楚，為什麼要燃燒垃圾袋丟到天上，然後還期待上天保佑 & (不合時宜的)傳統是不一定要遵守, 放過天燈但願望有被老天爺實現的請舉手或按讚, 應該是很少人的願望有被老天爺實現的(吧!) 那又要為何花錢又不環保........ 唉~! 真想說 : 是誰說天燈可送上祝福和心願? 並沒有, 只會造成垃圾和污染...., =垃圾從天而降好嗎? 現代人又不是像古代人沒手機可傳簡訊....., 政府官員以放很多天燈為傲, 虛榮造成某些人的不便或某處因而發生火災或山上大火...... 若放天燈的人造成別人的火災是何等的罪過.... 嚇人！天燈突墜車頂著火　民眾：幸好沒放8888盞 : 8888盞浪費錢!!!

市區放天燈實在害人不淺

2013年02月26日18:35
天燈墬落民眾車頂（00:50秒處開始）

video : http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=twLeJZp8Lys

video & photos on :http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/local/20130226/167992/4/嚇人！天燈突墜車頂著火　民眾：幸好沒放8888盞

原本用來祈福用的天燈，沒想到卻差點釀出意外，新竹市民眾元宵節（24日）當天晚間，開車行經南大路與食品路口等紅燈時，天外飛來一盞天燈直接墜落到引擎蓋上，遮住整片擋風玻璃，2位女乘客嚇壞大喊「是天燈！」，男性駕駛急忙下車將天燈取下，此時天燈卻突然燒起，嚇得他趕緊丟到路旁，女乘客們大罵：「搞屁啊！」、「還好我們早點拿起來」。

發佈時間：2013-02-24
傳統社會放天燈是祈求上蒼保佑平安的傳遞媒介~~
因為以前建築物、人、車...都沒那麼多.危險性沒有現今社會那麼高!!!
還好昨天新竹市「燈亮世博耀風城」那八千八百八十八個天燈沒有放,
不然像我們一樣那麼「幸運」的人應該會有很多吧@@|||(注意看00:50秒)

該車乘客歷經「禍從天降」的恐怖經歷，氣得將影片PO上網，痛罵在人潮密集的市區放天燈實在害人不淺，還諷刺地說「幸好當天新竹市世博台灣館沒真的放8888盞天燈，否則像我們一樣那麼『幸運』的人應該會很多吧！」

駕駛將天燈移開，竟突然起火燃燒。翻攝畫面

駕駛將天燈移開，竟突然起火燃燒。翻攝畫面

被燒毀的天燈只剩殘骸。徐養齡攝

元宵"放"天燈

www.youtube.com

傳統社會放天燈是祈求上蒼保佑平安的傳遞媒介~~ 因為以前建築物、人、車...都沒那麼多.危險性沒有現今社會那麼高!!! 還好昨天新竹市「燈亮世博耀風城」那八千八百八十八個天燈沒有放, 不然像我們一樣那麼「幸運」的人應該會有很多吧@@|||(注意看00:50秒)

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他也不錯! 中央研究院國際氣候權威汪中和教授!

2013 Earth Hour 60+關燈倒數進入第23天！！！
《捍衛地球從改變自己開始，踏出快樂的踢踏舞》
他的大腦，裝滿著一籮筐的大自然萬物典藏
氣候的演變趨勢、減碳、生態保育循環議題通通難不倒！
更以自身『快樂腳』概念做起，傳遞幸福的綠色旋律
中央研究院國際氣候權威汪中和教授
親身參與以行動支持一同參與2013/3/23 8:30-9:30PM~
I Will , If You Will .Earth Hour 60+關燈一小時喔！

中央研究院國際氣候權威汪中和教授力挺影音：
http://www.facebook.com/photo.php?v=576530199026830
2013 Earth Hour 60+關燈倒數進入第23天！！！
《捍衛地球從改變自己開始，踏出快樂的踢踏舞》
他的大腦，裝滿著一籮筐的大自然萬物典藏
氣候的演變趨勢、減碳、生態保育循環議題通通難不倒！
更以自身『快樂腳』概念做起，傳遞幸福的綠色旋律
中央研究院國際氣候權威汪中和教授

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3/10/2013 free. 反核分享會! 座位有限! 有陳藹玲..........& 知名人士們........, 請看圖文!
反核分享會

福島核災二週年-女性的反核革命

3月10日（日）14：00～17：00

反核分享會

福島核災二週年-女性的反核革命

3月10日（日）14：00～17：00

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Irving Wang 說讚。

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2013綠色博覽會武荖坑環境教育中心課程線上預約系統即日起開放登記

2013年綠色博覽會武荖坑環境教育中心環境教育課程即日起開放線上報名
報名系統網址如下
http://qa.ilc.edu.tw/gredu/
今年度於週一至週五之間推出七套優質環境教育課程方案
並於假日時間邀請國內各環境教育團體辦理系列主題活動
歡迎各界朋友踴躍參與

2013綠色博覽會環境教育課程預約系統

qa.ilc.edu.tw

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人間異語：放任老闆逍遙派80個律師告我
2012年11月15日更多專欄文章

前聯福製衣廠老員工邱純子
Q：因老闆落跑，你54歲離開聯福製衣廠，為何10幾年後，又要上街陳情？
A：我原本在桃園客運做車掌小姐，22歲嫁人後就在大溪，邊帶4個小孩，邊做手工裁縫；28歲進聯福成衣部工作。那時聯福做的成衣都外銷，很出名，員工2千多個。我想賺錢，每天都做到晚上9點後才下班。
老闆賺到錢後，轉去南非、泰國和越南開廠。我們工人有錢賺就好，我做我的事，沒想太多。誰知老闆打算85年關廠，84年年終，他就每個員工只發600元。到85年8月底，老闆叫我們趕完貨，先休息一個禮拜，沒想到我們放假回來，老闆就關廠跑掉，能用的機器也搬光。我們的退休金、遣散費沒了。覺得老闆太絕情，全部守在工廠裡不走；還有400多個勞工帶著睡袋去睡老闆家門口，最後到八德段平交道臥軌。勞委會看這樣不行，叫我們不要抗議，由政府代墊退休金，看我們年資怎麼算，等工廠賣掉土地，政府再拿回錢。之後銀行派人到工廠叫我們簽名，承辦人員跟我說，要寫我兒子、女兒作擔保，證明我有拿到這筆錢。

竟要以死爭退休金
我那時55歲，也無法找工作了，就在鎮上賣檳榔為生。7年前，我得乳癌做化療，2年前又復發，我再做化療跟標靶。前幾年，我知道聯福工廠的土地被拍賣，以為勞委會有要到錢，卻沒有。法院6月寄支付命令來，我看不懂，拿去問鄰居，鄰居說我欠勞委會錢，不還錢，要查封房子，我嚇到好幾天無法入睡，覺得自己54歲被老闆騙1次，現在70歲又被政府騙1次，越想越不甘願，趕快連絡大家。我的身體狀況讓我每一次上法院、街頭，都是凌遲，但碰到這種事，再吃力，我也要出來說清楚。
15年前，勞委會說是幫老闆償還給我們這些勞工資遣費；15年後，八德那塊工廠土地賣給建商蓋房子，錢全被銀行分走。勞委會又說契約寫的是借，要跟我們討錢，花2056萬請80個律師來對付我們。政府沒良心，老闆有錢，不去討，反而找我要，那我的退休金、遣散費，找誰要？有的老員工已經不在，法院照樣對子女、親戚提告，合理嗎？為了這事，我跑了很多地方。後來決定在台北車站跳軌，勞委會才說訴訟暫緩4個月。
我這輩子卡土性，只想拿回權益，沒想到連要個退休金，都要以死來爭取。當年臥軌抗爭，我以為能替子孫開條活路，讓日後少年人勞動有保障。沒想到15年後，還被勞委會告，我到底錯在哪？
呷到7、80歲還要上街喊，實在不好看。我只要求老闆守規則，該給勞工的就要給。我老命能活多久，不知道，我絕不還錢，跟勞委會拼到底。

記者許家峻採訪整理

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20121115/34642983/

人間異語：放任老闆逍遙派80個律師告我 | 蘋果日報

www.appledaily.com.tw

A：我原本在桃園客運做車掌小姐，22歲嫁人後就在大溪，邊帶4個小孩，邊做手工裁縫；28歲進聯福成衣部工作。那時聯福做的成衣都外銷，很出名，員工2千多個。我想賺錢，每天都做到晚上9點後才下班。老闆賺到錢後，轉去南非、泰國和越南開廠。我們工人有錢賺就好，我做我的事，沒想太多。誰知老闆打算85年關廠，84年年終，他就每個員工只發600元。到85年8月底，老闆叫我們趕完貨，先休息一個禮拜，沒想到我們放假回來，老闆就關廠跑掉，能用的機器也搬光。我們的退休金、遣散費沒了。覺得老闆太絕情，全部守在工廠裡不走；還有400多個勞工帶著睡袋去睡老闆家門口，最後到八德段平交道臥軌。勞委會看這樣不行，叫我們不要抗議...

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I am watching you.

我注意你很久了...

我注意你很久了...

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發錯人了!

《無餓不坐》- @餐廳《閒話加.......................................長》

中國文字真厲害：北京，就是背景。上海就是商海。老公，就是勞工。晚上，就是玩賞。升職，便是升值。誓言，就是失言。男人，就是難人。理想，就是離鄉。缘分，就是怨憤。失去，就是拾取。清醒，就是慶幸。結婚，就是皆昏。研究研究，就是菸酒菸酒...

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2小時前

men's brain???

男人的腦袋真是這款嗎?

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《乾爹》 video: http://www.youtube.com/watch?v=hrvaemXRIHw

《乾爹》物質女的糜爛生活出賣自己誰能喚醒出走的靈魂

《乾爹》物質女的糜爛生活出賣自己誰能喚醒出走的靈魂

www.youtube.com

我怎么出卖自己了，一不偷二不抢，付出自己能付出的东西，得到我想要的生活，我想得很清楚，我就是想让自己过得舒服一点，不会让别人瞧不起。不仅仅为了我自己，也是为了你啊。光鲜亮丽的背后总有很多辛酸，出卖自己也许是最快的追求欲望的方式，当道德走失，能唤醒出走的灵魂的，还有我们最珍贵的亲情————微电影《干爹》真够现实！...

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各位伙伴有興趣參與講座，請記得填寫線上報名表，才算報名成功喔！
http://goo.gl/EgViS

樹‧不僅是樹，也是許多生物賴以維生的家
樹‧不僅是樹，也是充滿綠蔭回憶的角落
樹‧不僅是樹，也是串連地方情感的島嶼

公館學習中心「愛樹行動學堂」，今年植樹節將舉辦「2013植樹節～植樹莫忘護樹」環境學習活動，當天上午將於公館國小對面的老樹公園--五福公園，舉行環境整理活動；晚上則將在公館學習中心辦理「認識苗栗老樹」講座，邀請台灣愛樹保育協會曾檉銳理事長，到場介紹苗栗的老樹與護樹現況，歡迎有興趣的民眾共同參與學習。

公館學習中心「愛樹行動學堂」以推動環境學習為宗旨，民國100年植樹節獲公館鄉公所、大愛文化推廣協會協助，認養公館國小對面種有五棵老茄苳的三角公園、並命名為「五福公園」，著手推動環境學習與鄉土教育。
https://www.facebook.com/events/273440746121747/?notif_t=plan_user_invited
活動內容

（一）五福公園環境整理／愛樹行動學堂志工　
活動時間：2013年3月12日（二）09:00～10：00 　
活動地點：五福公園（公館國小正對面）

（二）「認識苗栗老樹」講座／台灣愛樹保育協會理事長曾檉銳　
講座時間：2013年3月12日（二）19:00～21:00 　
講座地點：公館學習中心（苗栗縣公館鄉館東村14鄰忠孝路246號，公館農會旁)
講座報名方式：
1.網路報名：填寫線上報名表http://goo.gl/EgViS
2.現場報名：公館學習中心：苗栗縣公館鄉館東村14鄰忠孝路246號(公館農會旁)
3.電話報名：037-238539，姚小姐。（因講座場地座位有限，且須事先準備講義資料，報名額滿為止，敬請有興趣的社區民眾及早報名，以免向隅。）
【男僧女僧‧‧‧呸 ♥♥♥ 】

女人的奮鬥目標就該是，

讓以前的男友遺憾，

⋯⋯更多

【男僧女僧‧‧‧呸 ♥♥♥ 】

女人的奮鬥目標就該是，

讓以前的男友遺憾，

⋯⋯更多

相片：【男僧女僧‧‧‧呸 ♥♥♥ 】女人的奮鬥目標就該是，讓以前的男友遺憾，讓現在的男友流汗，讓未來的男友稀罕！

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分享了台灣青年氣候聯盟TWYCC(Taiwan Youth Climate Coalition) 的相片。

3小時前

在卡達的COP18會議場上，菲律賓的代表哽咽發言：
「如果不是我們，那是誰？如果不是現在，那是什麼時候？如果不是這裡，那是哪裡？」

在這個氣候已經漸漸邁向極端的年代裡，
在這場世界各國領袖不斷拖延的會議中，
年輕人，為什麼你不憤怒？
為什麼你不多做點什麼？

COP18的結束並不是一個終點，而是一個新起點
兩個多星期來的種種時光、經驗、努力
我們試圖濃縮在這文本內與你共享
http://twycc.tw/take_actions/cop19warszawa/

未來，我們一起承諾：「不要成為那些漠不關心環境、空談的大人們。」

///
【青年召集令，COP19 華沙】
「在這個氣候已經漸漸邁向極端的年代裡，
在這場世界各國領袖不斷拖延的會議中，
年輕人，為什麼你不憤怒？
為什麼你不多做點什麼？」─UNFCCC秘書長

或者，其實你很憤怒、很想做點什麼，
只是缺少了一份踏出的勇敢、一群一起闖蕩的夥伴。

那麼，請加入我們COP19的團隊！
為了自己心中那個無法再逃避的聲音吧！！！
http://twycc.tw/take_actions/cop19warszawa/

////
關於秘書長沈軒宇 Shen Hsuan-Yu
畢業於南科實中，將就讀東海社工。因家鄉處於氣候危險區，從小對海平面上升有深刻的危機意識。高中曾參加NDYS(National Disaster Youth Summit)了解氣候變遷已是刻不容緩的議題且尋求解決方法的急迫性。希望能藉由參加TWYCC認識更多有想法的台灣青年，也希望能一起為台灣和我們的地球盡一份心力。
檢視由秘書長沈軒宇 Shen Hsuan-Yu 發表的文章 → //// 【COP19 波蘭華沙青年召集令】

有許多長輩曾對我說：「你去，去了又能改變什麼呢？」
我回答道：「如果不去，我在臺灣一邊抱怨一邊說風涼，那又能改變什麼？」
--- TWYCC Rio+20計畫青年代表鄭紹鈺

累積了4屆COP會議參與經驗，
這次我們加快招募的腳步，提供背景知識訓練、TWYCC部門實習計畫及團隊任務行動
為的就是讓更多青年不只是做出改變，也是改變自己

勇敢地踏出自己的舒適圈吧！青年們，加入我們的行列！

COP19青年代表招募活動網頁：
http://twycc.tw/take_actions/cop19warszawa/ /// 【COP&Rio 傳承分享1】COP17 陳柏宇
兩年前的暑假，我成為了台灣永續能源研究基金會的青年環保大使，參加了在南非德班的COP17。第一次踏上非洲的土地、認識了在各個國家默默耕耘這個議題的青年，見識到了青年可以為這個社會帶來的力量。回到台灣的兩年後，我成為TWYCC創始的一部份，看見越來越多關心這個議題的人，更重要的是，認識了一群可愛又可敬的夥伴。

雖然這世界很大，要解決的問題很多，一次會議可能不足以改變世界。但是改變世界，往往都是由一個小的契機開始。 /// 青年聲音是如何的重要？
青年行動是如何影響決策？
身為青年，在這世界可以改變甚麼？
身為青年，在這世界可以有甚麼樣的夢？
COP18計畫的結束，是COP19計畫的開始
青年的腳步不會停歇，請挺身加入我們！為我們共同的未來而戰！

COP19青年代表招募活動網頁:
http://twycc.tw/take_actions/cop19warszawa/ //// 【楊雅詰導演─3月9日一同上街拒絕黑暗交易】
我們並不是吃飽沒事做，我們也有家庭要顧。憎恨某個政治人物也不值得我們做這些事情。你，們，不，配。
因為我們是小人物，離不開這個島，也不想離開，所以我們愛台灣。
只有「愛」才值得我們這麼做。
http://www.youtube.com/watch?v=M_MYME4J2uE
【COP19 波蘭華沙青年召集令】

有許多長輩曾對我說：「你去，去了又能改變什麼呢？」
我回答道：「如果不去，我在臺灣一邊抱怨一邊說風涼，那又能改變什麼？」
--- TWYCC Rio+20計畫青年代表鄭紹鈺

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【COP19 波蘭華沙青年召集令】

有許多長輩曾對我說：「你去，去了又能改變什麼呢？」
我回答道：「如果不去，我在臺灣一邊抱怨一邊說風涼，那又能改變什麼？」
--- TWYCC Rio+20計畫青年代表鄭紹鈺

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