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2002-10-21 16:28:04| 人氣569| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

女湯之旅(下) – 泡溫泉之基本常識及禮儀

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雖說洗溫泉對身體有益，但過度的入浴或長時間泡在高溫的溫泉裏，恐怕只會適得其反。以下為最基本的入浴方式:

【入浴前的身心情況】
1. 入浴前首先要讓身心稍做休息，調適身體之後再行入浴。
2. 極端的感覺疲勞或興奮、用餐前後、飲酒後，盡量避免馬上入浴。
3. 運動後的肌肉，因內臟的血流集中在身體的表面，所以馬上入遇的話，容易引起腦貧血狀態，故應避免運動後馬上泡湯。
4. 酒後容易使血壓變動快速，直接入欲將對身體造成危險。
5. 建議不管是飯前或飯後，最好能隔30分至1小時後再進行入浴，才是最健康的入浴法。

【泡湯之前】
1. 事先沖澡，如果馬上就泡進高溫的溫泉裏，則會使皮膚的血管迅速擴張，急速使血壓下降，恐怕會引起腦貧血或心臟病發作。
2. 可用水杓舀水慢慢澆，從腳、腰、肩膀再至全身，先讓毛細血管擴張後再泡湯才是最正確的入浴步驟。

【入浴的時間及次數】
1. 泡湯的時間建議為10至15分鐘左右，高溫的話為5、6分鐘。
2. 次數由一天一次開始，如漸漸習慣泡溫泉的話，可依身體的狀況，慢慢增加次數。
3. 一天泡湯最好不要超過3次。

【入浴後的身心情況】
入浴後的疲勞是您想像不到的，建議浴後一定要稍做休息。

此外，如果前往泡湯之場所為日式浴場，須注意是不可以穿泳衣或任何衣物入浴的。也因為如此，洗溫泉前的清潔工作必須徹底。個人衛生是很重要的，任誰都不希望因泡湯而染上疾病就得不償失了，對吧!

（以上資料摘自知本老爺之泡湯手冊）

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台長： Chrissie

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