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一枝草能絆倒一個人，不良的飲食習慣會害人一生！

(例一 ) 兩兄弟，一個 20歲，一個 18歲都洗腎。
兩兄弟，從小喜歡喝鋁箔包飲料，從未喝過白開水、礦泉水。

(例二 ) 台大三年級生，得癌症第三期。
小小留學生，回國後還是洋派，每餐漢堡 +可樂，得癌。
醫生勸他吃淡一點，但沒有漢堡 +可樂嚥不下。

(例三 ) 小女孩 23歲得肝癌。
小女孩回家不喜歡一個人開伙，吃泡麵不是乾的，就是泡的。
年紀輕輕，就得肝癌！老師、學校都沒教過，父母更是不知道壞習慣，造成如此下場！
說明：

一、泡麵：又名 ( 泡命 )。

    高熱量、高油脂、高磷、高鹽、高防腐劑、低纖維 ,標準致命食品。

二、可樂：(包括所有碳酸飲料、汽水)

    l、讓維他命 B群與鈣質流失。

    2、一罐有 13顆方糖甜分。

    3、喝一瓶→ 1/3免疫暫時癱瘓。

    4、1 瓶/天→ 增加 5kg/年 —董氏基金會實驗。

    5、國立陽明醫學院—將一隻蟑螂放入可樂內 →一星期內溶化消失 (不敢公佈，自己在家做實驗，可用銅幣代替。)。

    6、可樂－－可用來燉豬腳 (易爛)，洗大腸、田螺(洗掉粘稠液)。 PH值 2.2，比工研醋還酸 10倍。喝下肚，會如何？可想而知！

三、現在滿街珍珠奶茶、紅茶、綠茶店：

    l、糖，在西洋俗稱魔鬼。代糖，稱大魔鬼。

    2、糖—粘答答，造成血液又濃又稠，缺營養又缺氧。

    3、糖與蛋白質結合→粘多糖蛋白 (俗稱粘稠的黃痰)。

    4、粘多糖蛋白：健康隱形殺手。

 貯存於淋巴、扁桃腺…… ，人體排泄系統，只能排糞便、尿、汗，卻不能排出粘液的痰。 80%腺細胞癌 (乳癌、攝護腺癌、胃臟、膀胱…)與粘液有關。多喝含糖 (代糖)類飲料，為日後－－骨質疏鬆，洗腎，奠下基礎。

四、洋芋片：
動手做看看—香酥脆好吃的東西，是什麼模樣？一點就著火，上冒黑煙，下滴的都是油。油炸的油，廠商為了降低成本，均採用反式脂肪酸 (便宜，易保存、重覆使用，香、酥、脆)。

 l、反式脂肪酸→一般植物油 (順式脂肪酸)，加工經高溫高壓粹取，再經脫臭、脫色、脫酸而成的。

自然界中不存在。會使肝臟造成傷害，破壞細胞膜、再生及複製，細胞缺陷……。

 2、炸雞、薯條、鹽酥雞、泡麵、甜甜圈…… 。

麥當勞、肯德基，在美用此油均被控告。美已開始規定業者，不得使用反式脂肪酸炸食物。

你有多少不良的飲食習慣呢？我們不能決定生命的長度，但卻能改變生命的寬度與生活品質，不要自以為還年輕身體健康沒有關係，若到了病發再後悔是絕對花不來而且是非常痛苦無奈的！