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運動需知（含減重）

在追求健康美的瘦身計劃上，運動是不可或缺的一環。以下是關於運動的效果，或節食中的運動方法等觀念。一、最好能持續運動20分鐘以上（○）運動時，最初被利用做為能量源的是貯存在血液或肌肉中的多醣。脂肪開始被消耗是約在十分鐘以後。因此，如果期待燃燒脂肪，則一定要連續運動20分鐘以上。再者，脂...
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新聞台: 勤學行善 | 台長：金鳥
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