什麼是糖尿病？
正常情況下，身體會將吃進去的澱粉類食物轉變成葡萄糖，做為身體的燃料。胰島
素是由胰臟製造的一種荷爾蒙，它可以幫助葡萄糖進入細胞內，提供熱能。糖尿病
病人因為胰臟不能製造足夠的胰島素，葡萄糖無法充分進入細胞內，血糖濃度就會
升高，形成糖尿病。
糖尿病發生原因
糖尿病的發生與遺傳體質相當有關係，其他如肥胖、情緒壓力、懷孕、藥物、營養
失調，都會促使糖尿病發生。但是糖尿病絕對不是傳染病，不會傳染給別人，也不
會受別人的傳染。
誰易得糖尿病?
1. 近親有得糖尿病的人：糖尿病人的家屬罹患糖尿病的機會比一般人高出5倍以
上。
2. 40歲以上的中、老年人40歲以後，100人中約有10人會罹患糖尿病，所以人到
中年以後應特別留意。
3. 體型肥胖的人
糖尿病的初發病例中約有60%是肥胖的人。
糖尿病有什麼症狀?
發病初期，大多數人都沒有症狀，除非做健康檢查，否則不易發現。漸漸地，血糖
逐漸升高，才有尿多、口渴、飢餓、疲勞、視力模糊、體重減輕或傷口不易癒合等症狀出現。
糖尿病的慢性併發症
血管硬化
冠狀動脈疾病
中風
視網膜病變
腎臟疾病
神經病變(通常由週邊神經開始)
週邊血管病變-糖尿病足
糖尿病患者的運動原則：
時間：不要在飯前或飯後一小時內，最好飯後1-2小時，並避免藥物（如胰導素）作用高峰時段去運動，每次運動時間約20-30分鐘。
次數：應有固定運動時間，一週至少要三次才能達到效果。
隨身攜帶方糖(能令血糖瞬間上升)、糖果、餅乾或飲料，在低血糖發作時，立即食用
隨身攜帶糖尿病識別證件，避免單獨一個人運動
運動時需穿適當的鞋襪和其他保護物，絕對不要赤腳運動。(容易感染絲蟲:p)
血糖控制不良(飯前血糖值超過250 mg/dl或常有低血糖發作)或生病時不宜運動。
在極端溫度(高溫、極冷)和天候不良(霧天、雨天)時，不宜做室外運動。
有視力模糊、玻璃體出血、神經系統知覺損害或曾有高血壓、中風、心臟病、肝、腎功能不好者，不適合做劇烈運動，最好先接受醫師評估後再決定運動的種類與強度。
以上節錄自"生活中的物理治療"課程講義
授課老師:王儷穎
台大醫學院物理治療學系
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