我的穴位埋線減肥體驗＠NO.914｜PChome Online 個人新聞台

2011-08-13 04:42:25| 人氣52,891| 回應6 | 上一篇 | 下一篇

我的穴位埋線減肥體驗

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對於減肥，我總是口頭說說而已，

一邊糾團吃麻辣吃到飽，一邊喊這樣下去實在不行。

我天生黑瘦，雖然食量大，但年輕時真的不太擔心肥胖的問題，

記得大學時代試過幾招民俗療法，

但都撐不久，當然體重也差不了多少。

我試過：

1.每天早上空腹喝養樂多+檸檬汁。

2.三餐、點心都只能吃蘋果。

但對我最有效的卻是一天一餐節食法，反正大三大四的時候課少，

只要一路睡到下午，起床之後只吃晚餐，

3-5天之後就可以瘦回想要的體重，一點都不困難。

唯一我覺得對塑身有效的方式，就是運動，

但這真是逼不得已才會做的事。

2003年我曾經為了要去泰國穿比基尼給人妖看，

花了整整3個月的時間做睡前運動，

包含經油按摩、仰臥起坐、空中腳踏車、抬腿、腹部深呼吸，

當時雖然體重在45-46kg之間，但小腹大的嚇人，

我知道節食並不能改善我的局部肥胖問題，

所以那時不管再累再睏，我都堅持做完這幾項運動才入睡，

也真的獲得了好效果，但是3個月耶，

3個月才能消一點小腹，這樣的投資報酬率實在太低了呀！

現在人老了，代謝慢了，就算幾天不吃餓得半死也不見體重下降，

本來我還是以過一天算一天的心態在面對肥胖這件事，

但是研究所同學愛美麗誠心的邀請我擔任他10月婚宴的主持人，

這種要站在台上給3、5百人看的情況讓我開始有了羞恥心，

總不能肥滋滋還硬要穿上露肩露背的洋裝去讓大夥兒看笑話吧！

加上要拍婚紗的美麗新娘愛美麗小姐因為穴位埋線整整瘦了5kg，

人瘦了，身型輕盈，臉色也變好了，我整個被刺激到，

私下問了愛美麗穴位埋線的中醫診所，我也要去！！

後來愛美麗推薦我另一家中醫診所，

他住板橋的同事也在看中醫減肥門診，而且離我家比較近，

因此藉由他同事的推薦，我到樹林的「祥瑞中醫」進行埋線。

這家中醫除了離我家比較近的優點外，

(實際去了之後發現並沒有比較近，

他是在樹林，而不是板橋跟樹林的交界)

還有埋線收費也比較便宜，一般一次埋線大約都要NT.2,000上下，

(有的是以次計價，不算針數，或是統一針數)

祥瑞中醫是以針計價，一針NT.50，若要外加自費的減重中藥，

一星期藥費是NT.700，也就是一天NT.100。

祥瑞中醫診所的黃家瑞醫師是位女醫師，

瘦瘦小小很清秀的模樣，那次去看診，他穿著白衣黑裙，

還有白短襪跟黑色娃娃鞋，講話輕聲細語，

很有民初時候北大女學生的Fu。

我覺得女醫師還挺不賴的，因為埋線時候要秀出自己最痴肥的部位，

給男醫師看我的大肚腩、粗手臂跟肥大腿，

就算懷孕期間已經給人看過N百次肚皮，我...還是會害羞的。

看診的時候，黃醫師會先問診，

大概的知道一下我的飲食習慣、作息時間、排便狀況、經期血量、

會不會痛經、會不會腰痠...等，

然後看一下我的舌頭，他說我的舌頭很紅，表示熬夜晚睡，

把脈之後說我的氣血比較虛，會給我一些調氣血的中藥服用。

到場的時候我就有表明是要穴位埋線減肥，

看完診，黃醫師問我要不要自費拿減重中藥，

不要也沒關係，他會幫我開健保給付的中藥讓我調整體質。

我問他其中的差別在哪裡？

黃醫師說，減重中藥可以達到整體瘦的效果，

而穴位埋線則是局部瘦身/塑身，若搭配減重中藥效果更顯著。

我很猶豫，

因為我一直以來都很抗拒內服藥品，要吃下肚風險總是比較高，

但我又想一次就把減肥這件事搞定，也不想再來第二次，

因此我問了黃醫師最後一個問題：「吃藥的副作用是甚麼？」

黃醫師說主要的副作用就是會口渴，要多喝一點水，

這我可以接受，

因為我本身水喝的少，這一點對我來說也許還有幫助。

另外，黃醫師提到，減重中藥必須在飯前30分鐘至1小時間服用，

若是不小心忘記了，吃完飯要趕快吃藥，

如果當餐只有吃點小水果或是沒吃東西，就可以不用吃藥。

(不過我表姐Polly吃的減重中藥則是，

不管當餐有沒吃東西都要在飯前服用)

既然黃醫師說吃減重中藥的副作用只有容易口渴，那我就拿藥吧，

又因為我不想再千里迢迢來第二次，

所以乾脆一次拿2個星期的藥，總計藥費NT.1,400。

埋線的部分我只針對產後消不下來的5個月大肚做治療，

埋線是用羊腸線，一段時間後自體可以吸收，

黃醫師戳我肚皮的時候其實我不敢看，因為之前就看到他拿一管大針，

我躺在一張小床上，除了黃醫師旁邊還有護士幫忙，

我把頭撇向黃醫師的另一邊，但依然可以用餘光瞥見他接下來的動作，

聽人家說埋線的痛覺就像針灸，我沒針灸過，所以無法確定，

但我覺得很像打針，只有針戳進去的那一下會刺痛，

肚子上的刺痛感我還可以忍受，

不過聽說若是刺在敏感的大腿內側就讓人很受不了。

我總共埋了12針，包含肚子8針，兩側腰間4針，共NT.600。

(Total：埋線12針*NT.50+2星期藥費NT.1,400=NT.2,000)

我很清楚不是埋了線就會自己瘦下來，

節食、運動，還有穴道按摩都是很重要的。

黃醫師教我每天用力按壓埋線的穴位，可以使用長柱體按摩，

把肚子用力挺出(以免傷到內臟)，然後用長柱體用力的往穴道按壓，

初期很酸很痛，不過黃醫師說越快吸收減重的效果就會越好。

而愛美麗的中醫師則是教他將手掌成空心狀每天拍打每個穴位500下，

哇！我看還是按摩5分鐘容易多了。

我的減重計畫採多管齊下方式，包含：

1.中醫穴位埋線

黃醫師說穴位埋線約2-4星期可以自體吸收，越快吸收減重效果越好，

因此若勤加按摩，2個禮拜後可以再回去埋線，

有的診所是1星期埋線一次，

但我不想多花錢，所以整個減重的過程，我只去了1次而以。

2.減重中藥

之前聽愛美麗說吃減重中藥是整體瘦，

他雖然少了5kg，但是胸部跟屁股肉都不見了，

我擔心自己原先的小胸部消失，所以我並沒有每一餐都吃中藥，

我選擇一天吃一包，或是當餐會吃比較多東西時才吃。

不過黃醫師說的容易口渴，我並未察覺，

可能是我本身的駱駝體質，

平常攝取的水分就比較少，所以根本沒感覺。

我吃了減重中藥之後，發現身體的改變有：

(1)飽足感

吃完中藥的30分鐘之後會有胃脹的飽足感，若是當餐吃太多會想吐，

好處是吃少一點也不會餓，但是壞處是想吐的感覺並不舒服。

(2)排便量變多

我一直沒有排便的問題，但是吃了中藥之後，一天可以排2-3次便，

而且是順暢的排便，肚子不會絞痛，也不是瀉肚子。

通常我要吃過第一餐之後，腸胃蠕動才有便意，一天上一次廁所，

但吃了中藥之後，起床後活動約30分鐘就有便意，

吃完飯會再上1-2次。我這才發現，原來我肚子裡的大便這麼多呀！

(3)尿液變黃

吃了中藥之後尿意會明顯的變黃，若是吃了維生素B也會有這情形，

不過不像吃維生素B或西藥會有濃濃的藥味。

3.戒吃消夜

平常林老師都是晚上10-11點之間到家，

他會想吃點東西配啤酒放鬆一下，我就每天跟著他在睡前狂吃猛喝，

但消夜最容易胖的道理大家都知道，

所以開始減肥之後，我絕不吃消夜，

就算林老師拿鹹酥雞的雞皮、玉米誘惑我，我也堅決的說NO，

真的餓得受不了，就喝杯鮮奶增加飽足感，

而且一段時間不吃消夜之後，

偶爾幾次不想浪費硬是吃掉了剩下的滷味，

整晚消化不良非常不舒服，久了，就算餓也不會想吃了。

(減肥前常跟林老師一起吃的豐富消夜)

4.睡前運動

運動真是我逼不得已才會進行的方式，

不過因為我最臃腫的部分是肚子，

若不進行腹部運動，就算體重降下來，身型還是很難看，

所以每天睡前我都會做幾項運動，包含：

(1)膝蓋彎曲的仰臥起坐30下。

(2)雙手撐腰抬起臀部的空中踩腳特車100下。

(3)埋線位置的穴位按摩5分鐘。

(4)身體平躺、雙手置於兩側的肚皮深呼吸200下。

體力好的時後還會多做穴位拍打，或是將雙腿抬高45度的腹部運動。

5.每餐澱粉減半

開始節食之後，我會盡量將澱粉分量減少，

以前一餐要吃2碗飯，現在盡量只有5-7分滿，

還餓的話就用青菜填飽肚子，我曾經一餐吃了2把空心菜。

買外食回家時，我也盡量先分給笑牙跟小胖虎兩兄弟，

買大碗麵，先分給笑牙一大碗，再給小胖虎一小碗，自己吃剩下的，

買一個便當，也是先分給笑牙跟小胖虎，自己吃剩下的1/2-1/3，

以前10分鐘可以嗑掉一個池上的雞腿便當，

現在我只吃1/3白飯+一些白肉。

剛好在減肥期間收到burner light 倍熱輕快燃料輕食粥的試吃品，

所以也開始嘗試中餐使用1-2包代餐。

零食的部分，我本來就吃的少，

偶爾真的嘴饞想吃冰淇淋、洋芋片，也是淺嚐即止。

(偶爾想喝飲料就挑這種標榜0卡無熱量的)

為了嚴格控制飲食、確實運動、了解體重變化，

所以從2011/6/11埋線那天開始，

我就開始進行飲食、運動、體重的紀錄。

把自己每天吃的東西一一寫下來，餐前有沒有吃藥、

睡前做了哪些運動、起床之後跟睡前都要量一次體重。

【以下照片極可能傷眼，請自行斟酌是否觀看】

(埋線當天會先貼上透氣膠帶，晚上洗澡時即可撕除，
當天不可游泳或泡湯，避免傷口感染)

(這是埋線當天中午吃完喜宴，
晚上吃麻辣火鍋吃到飽造成的臃腫大肚，
也算是我人生體重的巔峰，
你們說這肚裡不是有胎兒，還能有啥呢？)

初期的第一個禮拜，體重幾乎沒有變化，我非常沮喪，

但當時想既然錢都花了，就算目前沒有明顯的減重成果，

再繼續努力下去一定會有進步的，

憑藉著這樣的信心，我總算在1個半月之後看到成果。

從6/11吃完麻辣吃到飽量到的巔峰體重52.2kg，

直到8/3最低體重47.7kg，

雖然目前為止我只瘦了約4kg，離我的目標46kg還有2kg，

(我覺得體重到47kg我就會鬆懈了吧！)

不過我覺得漸進式的慢慢減重比瞬間型的消瘦來的健康多了。

(我水喝得少，不喝茶跟咖啡，平常就以鮮奶為主要水分攝取來源)

我覺得減重這件事絕不可能一蹴可幾，

如果單憑針灸或埋線，
自己不節食不運動就想達成效果，是不太可能的。

我身邊也有很多埋線的例子，
但他們埋了線之後照吃照喝也不運動，

甚至連基本的穴位按摩都沒做，1個月後只會喊埋線沒用浪費錢。

我不能說埋線一定有效果，畢竟我不是單一變項，

無法清楚的知道是哪個關鍵因素讓我稍微減重成功，

但多管齊下確實是一個可以嘗試的方法。

而且一定要先了解自己肥胖的原因，

有的人是一天到晚坐著不動、有的人是水腫體質、便秘問題，

或是太晚才吃晚餐、睡前沒吃消夜睡不著，

如果無法確定自己肥胖的原因也可以求助醫生。

再來就是不要強迫自己去做過度違反自己飲食習慣的減肥方式，

像我，雖然知道不吃晚餐可以瘦的很快，

但是我習慣早餐不吃、午餐吃少、晚餐吃飽，

加上我晚睡，要是每天都不吃晚餐，
不是馬上昏倒就是3天後宣告放棄。

還有運動，雖然知道他的重要性，

但我很討厭流滿身汗黏TT，
所以慢跑、有氧舞蹈等運動我一點都不喜歡，

嘗試過瑜珈，也無法持久，常在最後的大休息時段整個昏睡過去，

所以最後我只能選擇和緩，

但需要比較長時間才能有效果的腹部小運動。

【穴位埋線飲食紀錄表】

日期	藥	中餐	藥	晚餐	消夜	早體重	晚體重	運動
6/11	X	吉利餐廳喜宴	Ö	白帝城麻辣火鍋吃到飽	X	X	52.2	仰臥起坐 30下穴位按摩 10分鐘
6/12	Ö	香園客家菜	Ö	圍爐酸菜白肉鍋	X	51.2	X	無，太累睡著了
6/13	X	葡萄、芭樂	Ö	白飯、炒高麗菜、貢丸紫菜湯、烤香腸	X	50.6	50.6	仰臥起坐 30下穴位按摩 10分鐘穴位拍打 10分鐘
6/14	Ö	涼麵	Ö	番茄肉醬螺旋麵	小番茄*6+鮮奶	50.8	50.3	仰臥起坐 30下穴位按摩 5分鐘穴位拍打5分鐘
6/15	Ö	統一快煮拉麵	X	涼拌蒟蒻、小黃瓜、紅蘿蔔	愛玉1碗	49.9	50.4	仰臥起坐 30下穴位按摩5分鐘穴位拍打 5分鐘肚皮深呼吸200下
6/16	Ö	雞肉飯、1/4滷豆腐、1/2滷蛋白、醬油茄子	Ö	白飯、絞肉長痘、番茄蛋、蛤仔湯	木瓜牛奶	50.2	50.7	仰臥起坐 30下穴位按摩 5分鐘肚皮深呼吸200下
6/17	Ö	涼麵	X	白飯、三杯雞、炒絲瓜、炒莧菜	葡萄20顆	50.7	X	仰臥起坐 30下穴位按摩 5分鐘肚皮深呼吸200下
6/18	Ö	統一快煮拉麵	Ö	南投金鼎鐵板燒	X	50.2	X	肚皮深呼吸100下
6/19	X	黃乾麵、餛飩湯	X	南投海城吃到飽	X	X	X	肚皮深呼吸100下
6/20	Ö	咖哩飯	Ö	白飯、玉米蛋、培根青椒	X	50.8	X	無，太累睡著了
6/21	X	早餐：滿福堡培根玉米蛋炒飯	Ö	牛肉湯麵、豆干、海帶、豆皮	綠豆湯、西瓜	50.4	X	肚皮深呼吸100下
6/22	Ö	涼麵	Ö	白飯、絞肉豆腐、炒空心菜	X	48.4	50.3	仰臥起坐 30下穴位按摩 5分鐘肚皮深呼吸100下
6/23	Ö	香腸蛋炒飯	X	陶板屋瓦片牛肉套餐	X	49.8	X	仰臥起坐 30下穴位按摩 5分鐘肚皮深呼吸100下空中腳踏車100下
6/24	X	三商巧福牛肉湯麵	Ö	培根蔬菜蒸飯	狀元香加熱滷味	X	50.4	仰臥起坐 30下穴位按摩 5分鐘肚皮深呼吸200下空中腳踏車100下
6/25	Ö	統一快煮拉麵	X	白飯、肉燥、炒長豆	X	50.0	X	仰臥起坐 30下穴位按摩 5分鐘肚皮深呼吸200下空中腳踏車100下
6/26	X	雞肉飯	X	新莊品爵鐵板燒	鮮奶 1杯	50.0	X	肚皮深呼吸100下
6/27	X	香筍飯、韭菜盒子	Ö	板橋生猛活海鮮熱炒	鮮奶 1杯	50.0	50.4	仰臥起坐 30下穴位按摩 5分鐘肚皮深呼吸200下空中腳踏車100下
6/28	X	Burger King 1/2小華堡	X	Friday’s 香辣泰國雞肉麵、凱薩沙拉	狀元香加熱滷味+臭豆腐	49.9	50.5	肚皮深呼吸100下
6/29	Ö	環南米苔目+ 木瓜牛奶	Ö	涓豆腐泡菜豆腐煲、海鮮煎餅	X	X	49.9	仰臥起坐 30下穴位按摩 5分鐘肚皮深呼吸200下空中腳踏車100下
6/30	Ö	雞油飯、1/2蛋白、茄子、1/2滷豆腐、荔枝	X	樂麵屋豚骨拉麵	檸檬多多	49.9	50.3	仰臥起坐 30下穴位按摩 5分鐘肚皮深呼吸200下空中腳踏車100下
7/1	Ö	1/3三明治	X	新疆牛肉湯麵、蔥油餅	X	49.9	X	肚皮深呼吸100下
7/2	Ö	油飯、赤肉羹湯	X	六福村藍帶豬排堡	葡萄23顆	49.9	X	(MCDay 1) 肚皮深呼吸100下
7/3	X	水蜜桃１1顆	X	奶油鮮蔬野菇燉飯	X	49.7	49.7	(MC Day 2) 肚皮深呼吸200下
7/4	Ö	1/2蛋白、3口白飯、水蜜桃1顆	X	西班牙紅椒海鮮燉飯	X	49.7	X	(MC Day 3) 仰臥起坐 30下穴位按摩5 分鐘肚皮深呼吸200下空中腳踏車100下
7/5	Ö	Burner light 咖哩雞蓉粥、5口乾意麵、1/2蛋白	Ö	蛤蠣蔬菜蒸飯	景美168鐵板燒(牛肉片套餐)	48.4	49.4	(MC Day 4) 肚皮深呼吸200下
7/6	Ö	皇后鎮森林海鮮焗烤飯	Ö	寬心園南瓜炒飯套餐	X	48.9	49.6	(MC Day 5) 仰臥起坐 30下穴位按摩5 分鐘肚皮深呼吸200下空中腳踏車100下
7/7	Ö	Burner light 蔬菜粥	Ö	1/2池上雞腿飯	X	49.2	49.6	(MC Day 6) 肚皮深呼吸200下
7/8	X	1/2德國香腸早午餐(NYBagles)	Ö	1/2池上雞腿飯	X	48.6	X	仰臥起坐 30下肚皮深呼吸200下空中腳踏車100下
7/9	X	水果冰茶	X	蒜頭雞湯套餐	X	48.7	X	肚皮深呼吸200下
7/10	X	青境花墅親子餐廳(白飯、高麗菜、椒麻雞、豬肋排、菲力牛排)	X	Costco牛肉麵	鮮奶 1杯	X	X	肚皮深呼吸100下
7/11	X	5口雞油飯、優格	X	統一快煮拉麵	X	48.7	X	仰臥起坐 30下肚皮深呼吸200下空中腳踏車100下
7/12	X	里約烤雞排蛤蠣青醬燉飯	X	水餃、餛飩玉米濃湯	X	48.5	49.0	肚皮深呼吸200下
7/13	X	Burner light 海鮮粥	Ö	2/3池上雞腿飯	鮮奶 1杯	49.0	X	肚皮深呼吸200下
7/14	X	芒果	Ö	炒飯、滷豆腐、酸辣湯	X	X	X	肚皮深呼吸200下
7/15	X	1/3池上鱈魚飯	X	錢都豬肉鍋(沒吃麵條)	X	X	49.5	仰臥起坐 30下肚皮深呼吸300下空中腳踏車100下
7/16	X	乾意麵、1/2滷鴨蛋、紅糟肉、炸雞翅	X	炒飯、酸辣湯	X	X	X	肚皮深呼吸200下
7/17	Ö	里約清炒磨菇肉長青醬小扁麵套餐	X	雞肉飯、滷味	X	49.4	48.6	肚皮深呼吸100下
7/18	X	Burner light 咖哩粥、蔥油餅	Ö	白飯、蒸肉丸	X	49.2	48.9	肚皮深呼吸200下