過敏性鼻炎與氣喘一樣,都是我們對環境的不舒適感所生的反應。過敏的內在動力往往源自對環境的厭惡、陌生和不接納,患者和環境的關係就像穿了一件刺刺的新毛衣,當無法脫掉時,只好靠不斷地抓癢來降低不舒服的感覺。
我們的身體不會一開始就對過敏原起反應,它需要數周時間建立內在反應途徑:免疫系統裡的肥大細胞被過敏原激化,產生過量組織胺,導致常見的紅腫、發癢等現象;當身體熟悉了對付過敏原的反應模式後,只要過敏原一進入體內,體內免疫系統就會立即動員,引發過敏現象。
但過敏性鼻炎的成人患者,往往檢測不出特定過敏原,因為成人體內已建立了過敏反應程式,當心靈賦予這個程式過度的權力時,這個程式就可能對最初引發過敏的過敏原以外的物質或氣候,也產生過敏反應。
鼻子可以幫我們分辨環境中的氣味,當嗅皮細胞和氣味分子結合時,我們便馬上聞到味道;打噴嚏、流鼻涕則和拉肚子的功能相近,都是為了排除對人體有害的物質的動作。過敏性鼻炎患者的身體往往在人體邊界的最前線,就試圖驅離他認為有害的外來分子,所以鼻腔便成了他和環境互動時最激烈的戰場。
反省與調整身體與環境的關係
有人把過敏性鼻炎歸咎於體質,事實上體質正是人格內在狀態的生理反映,過敏性鼻炎反應的是人格在接納上的困難,身體忠實地反應出了它對環境的抗拒和不滿。
我有個過敏性鼻炎的患者,他對人際關係非常敏感,十分在乎別人喜不喜歡他,偏偏他又裝酷,假裝一副不在乎別人的樣子,對人事物都十分不爽。每次出現在團體當中,總感到自己的格格不入,自認不被環境接納,但當我教導他放下自我防衛的心態,不要凡事都事先假定別人的看法或反應,他開始能與人建立真實且良性的情感互動,而克服了之前一直認定是遺傳體質的過敏性鼻炎。
調整自己和環境的關係或對環境的感受,讓心靈不須過度防衛進入體內的物質,可以幫助減緩體內的過敏反應機制,減弱過敏性鼻炎發生的頻率和程度。你可以從走入自然開始,找一些教人深度體驗自然的書幫你,到自然中去尋找一種天人合一,被自然完全接納的感覺。感受這分接納,慢慢敞開你的心,並且回報自然同樣的接納,學習體會這種感覺,讓這種感覺內化進你的人格。
體會和自然的一體感,可以幫助你降低對環境的抗斥。接著,你可以開始面對自己和現實環境的關係:你不能接納環境中的什麼?工作的性質或負擔、權威人物、虛偽的人際關係,還是冷感的交流?是你不能接納環境,還是環境不能接納你?試著分清這些感覺是否起源於你內在對權威的害怕、對關係的不安全感、對人際溝通的無力感,還是真的只是環境不利。找個朋友或專業人員與你一起澄清這些關係。
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