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2010-04-29 23:48:36| 人氣3,260| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【57健康同學會】你吃的營養食品,裡頭有哪些功能和副作用?

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你吃的營養食品,裡頭有哪些功能和副作用?

本文引用自57健康同學會：http://blog.nownews.com/57healthy/textview.php?file=725180

健康食品-葡萄糖胺
功能：刺激軟骨細胞生產膠原蛋白及蛋白多醣，修護受損的軟骨組織，促進關節軟骨素及關節液重要成分形成，改善關節退化、摩擦發炎。
市售：分為錠狀和液狀

副作用：腸胃不適、末梢水腫及心律不整，高血壓、心臟病、腎臟病患者服用宜小心；孕婦不建議使用。

 

健康食品-銀杏

功能：治療老人痴呆症、改善血管循環等作用。

副作用：頭痛、噁心、腹瀉、過敏,與阿斯匹靈相互作用，會造成出血的併發症，對有心血管疾病患者，可能會導到中風等致命危機

健康食品-大豆異黃酮
功能：改善女性更年期現象、抗氧化、預防骨質疏鬆及新血管疾病。以保養而言，大豆異黃酮的攝取能刺激膠原蛋白生長，維持肌膚彈性。
副作用：過早服用造成月經不止

 

健康食品-魚油
功能：含多元不飽和脂肪酸，清血，利於降低血壓，而減少血管疾病的發病率。
副作用：吃多會發胖，造成脂肪肝；而長期服用，使血小板數目降低，使凝血時間延長

 

健康食品- 燕麥
功能：
1.      脂肪含量居所有穀物之首
2.      含人體所需的8種氨基酸和多種維生素

3.      降低血糖、膽固醇

副作用：會減少胃腸對藥品的吸收，食用燕麥與藥品間，應間隔1~2小時

健康食品- 雞精
功能：抗疲勞、增強免疫力、促進鐵質吸收
副作用：
1.      鈉含量高，高血壓患者使用小心
2.      鉀含量高，腎臟病患者使用小心

3.      普林含量高，痛風或高尿酸的人不宜使用。

 

健康食品-紅麴

 功能：降低膽固醇、降血壓、降血糖、保護肝臟、消除疲勞
 

副作用：

1.不宜和降血脂藥物、葡萄柚汁同時服用

 2.腸胃蠕動不好的人，多吃紅麴會產生脹氣

 

健康食品-納豆

 功能：活血，抑制血小板凝結，可預防腦血管梗塞、心血管梗塞
 

副作用：

1.長期大量食用，若罹患消化性潰瘍、痔瘡或手術後有傷口時，可能因為抗凝血作用，導致體內出血性疾病更加惡化

2. 有血凝集相關毛病的患者，服用宜小心

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#57健康同學會#營養食品#功能#副作用
台長： 幸福小魚。Selina

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