分享～愛與喜悅 走在自我療癒的道路上，生命因此而變得更光亮更完整，於是愛能在心中滋長並流向他人。 在這裡給出一個光與愛的場域，支持你可以找到屬於自己的方式，讓你的生命再次回到光與愛。 因為我一直深深相信，只要我能夠，每個人也就都能夠。願我們用愛在這條生命道路上相伴前行。

334愛的鼓勵 3訂閱站台

近來的身體會呈現一種疲憊，

那種疲憊很有趣，很像沒睡飽的感覺，

就是很多時候眼皮會重重的，

若真的要去睡覺，也不見得會真的會睡著，

帶著這樣眼皮重重的感覺在生活中前行，

感受到的是另一種特別的清醒，

像是需要大腦思考的部分有點緩慢，有時嚴重一點會無法運作，

那種感覺很像之前在Gilligan的課程中有個練習，

是我們去聽對方說話，但不要去聽言語中的意思，

而是用心去感受當對方說話的時候，身體的中心在哪個部位，

就像是這樣的我很能夠忽略言語中的意義，而去捕捉對方說話的能量。

 

於是近來最吸引我的書是「當下的力量」，橡實文化出版的，

我的狀態讓我在看書的時候不太能思考，常常看過就不記得書中所說的文字，

但很奇特的是對於書中所講的觀念，像是在心中有一種理解的懂，並為此讚嘆，

同時讓我會想要一直繼續往下看，呵呵～好一陣子沒看到自己會這樣被吸引的書了。

看書有點慢的我，允許自己不疾不徐緩緩的看，

因為這樣的沈浸在書中，於是在生活中觀照覺察著，

當能覺知時，覺知著在當下片刻的自己，也覺知著自己是如何的與當下失去連結，

也覺知著自己又如何的帶領自己再度回到當下。

呼吸，是我常用來帶領自己回到當下的方式，

在一吸一吐之間，先感受吸吐之間氣的流動，覺知到此刻身體的狀態，

安住於身體的中心後，再將覺知擴大到周遭的環境中，

看到的、聽到的、感覺到的、聞到的，不被任何一種感官抓住，

就只是覺察著，感受著，知覺著，

像是注意力很平均的分散在這些變化上，在那之中依然與自身的身體連結，

覺察著它的變化，較多的注意力可能在此時此刻正在進行的事物上，

如此刻的我正在書寫，這是我最多注意力的所在。

然而我的視線除了看見電腦螢幕之外，

同時我的視線還可以覺察到對面的老公以及窗外流動的人與車。

我可以聽見咖啡廳內的音樂聲，以及其他人的說話聲，

還有車子的往來或喇叭聲，但那些都像是背景般，不會被我很清晰的聽見，

也不會抓住我的注意力，於是那些都不會干擾我，

我大多數的注意力還是在我的書寫中。

同時還覺知到此刻在書寫的我，眼皮依然還重重痠痠的，呵呵～

這是此刻的我所能表達的，我還會在生活中繼續這當下的修煉，

願有朝一日能將它化成屬於自己可以傳達出去的智慧。

值此耶誕佳節～祝福大家耶誕快樂～平安喜樂～

願我們都能辨識出我們內在喜悅的種子並懂得如何滋養它～

Om Namah Shivaya～^^