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 高敏感檢測表- -領導力與溝通力培養教綱-詹翔霖副教授教材

 

據說全世界每五個人當中，就有一個人是高敏感族 (HSP，Highly Sensitive Person ：非常敏感的人)。

 

根據艾融博士的說法，高敏感族不只比一般人容易感到驚恐，也比一般人更敏銳地感受到喜悅，是天生擁有特殊才能的一個族群。

 

或許，透由此份測驗，你會發現自己過往從未察覺的新氣質。

 

1.聽到優美的音樂，會覺得興奮。

0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合

2.每天花許多心力預測各種可能的失敗，並準備因應對策。

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3.善於察覺新的可能性或選擇。

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4.靈感源源不絕，常想出許多好點子。

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5.知道世界上存在著許多不是耳聽或眼見為憑的事物。

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6.很怕痛。

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7.他人眼裡微不足道的小事卻讓你深受打擊。

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8.每天都需要時間獨處。

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9.獨處再久都不覺得累，跟外人在一起不到兩三個小時就不行了。

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10.一發現氣氛變得很僵，就想趕快逃離現場。

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11.旁人發怒的對象就算不是自己，同樣備感壓力。

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12.對他人受到的傷痛彷彿深入神經般地感同身受。

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13.想盡一切辦法只為了想避開讓人不快的驚訝或誤解。

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14.充滿創意力。

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15.欣賞藝術作品時常深受感動。

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16.面對大量資訊或刺激時容易焦慮。（同一時間要做很多件事時一點刺激就足以讓你無法忍受，比方說上網找資料時被搭話就覺得很煩。）

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17.不喜歡到遊樂園、大型購物中心、體育館等熱鬧的地方。

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18.看到電視上的暴力畫面，情緒會被影響好幾天。

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19.比一般人更願意花時間在思考上。

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20.善於觀察動植物的各種微小變化。

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21.在大自然的包圍下心情特別舒暢。

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22.隨時打開覺察的天線，善於觀察旁人的情緒。

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23.做出違背本心的決定時會很愧疚，充滿罪惡感。

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24.工作時若有人盯著你看會渾身不自在。

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25.善於看透真相，擁有察覺欺瞞的能力。

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26.容易受到驚嚇。

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27.善於與人深入交流。

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28.他人聽來覺得還好的聲音，你聽卻覺得特別刺耳。

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29.直覺很強。

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30.很享受獨處。

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31.極少衝動行事，習慣深思熟慮後再行動。

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32.對噪音、強烈的氣味、強光感到困擾。

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33.常常需要到安靜的空間稍微喘口氣。

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34.感到飢餓或寒冷時，餓跟冷的感覺一直在腦中揮之不去。

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35.很容易感動落淚。

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36.即使無法事先準備，也樂於接受新挑戰。

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37.當事情順著計畫走時，心裡會特別得意。

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38.對社交場合樂此不疲（不需要離席透氣，也不介意從早待到晚）。

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39.喜愛生存體驗營。

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40.享受在壓力中工作。

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41.覺得人生若有不如意，問題大多在當事人自己身上。

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42.不太受到外界影響，隨時都能保持活力。

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43.參加聚會都是最後離開的那一個。

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44.甚少杞人憂天，凡事都能冷靜以對。

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45.週末喜歡跟朋友聚會，不需要刻意離開喘口氣。

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46.喜愛朋友的突然到訪。

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47.不太重視睡眠，睡一下就會飽。

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48.喜歡放煙火跟鞭炮。

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   高敏感族自我檢測量表-學員版-社會工作人員／督導-領導力與溝通力培養教綱-詹翔霖副教授教材