高敏感檢測表- -領導力與溝通力培養教綱-詹翔霖副教授教材
據說全世界每五個人當中，就有一個人是高敏感族 (HSP，Highly Sensitive Person ：非常敏感的人)。
根據艾融博士的說法，高敏感族不只比一般人容易感到驚恐，也比一般人更敏銳地感受到喜悅，是天生擁有特殊才能的一個族群。
或許，透由此份測驗，你會發現自己過往從未察覺的新氣質。
1.聽到優美的音樂，會覺得興奮。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
2.每天花許多心力預測各種可能的失敗，並準備因應對策。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
3.善於察覺新的可能性或選擇。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
4.靈感源源不絕，常想出許多好點子。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
5.知道世界上存在著許多不是耳聽或眼見為憑的事物。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
6.很怕痛。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
7.他人眼裡微不足道的小事卻讓你深受打擊。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
8.每天都需要時間獨處。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
9.獨處再久都不覺得累，跟外人在一起不到兩三個小時就不行了。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
10.一發現氣氛變得很僵，就想趕快逃離現場。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
11.旁人發怒的對象就算不是自己，同樣備感壓力。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
12.對他人受到的傷痛彷彿深入神經般地感同身受。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
13.想盡一切辦法只為了想避開讓人不快的驚訝或誤解。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
14.充滿創意力。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
15.欣賞藝術作品時常深受感動。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
16.面對大量資訊或刺激時容易焦慮。（同一時間要做很多件事時一點刺激就足以讓你無法忍受，比方說上網找資料時被搭話就覺得很煩。）
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
17.不喜歡到遊樂園、大型購物中心、體育館等熱鬧的地方。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
18.看到電視上的暴力畫面，情緒會被影響好幾天。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
19.比一般人更願意花時間在思考上。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
20.善於觀察動植物的各種微小變化。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
21.在大自然的包圍下心情特別舒暢。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
22.隨時打開覺察的天線，善於觀察旁人的情緒。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
23.做出違背本心的決定時會很愧疚，充滿罪惡感。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
24.工作時若有人盯著你看會渾身不自在。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
25.善於看透真相，擁有察覺欺瞞的能力。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
26.容易受到驚嚇。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
27.善於與人深入交流。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
28.他人聽來覺得還好的聲音，你聽卻覺得特別刺耳。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
29.直覺很強。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
30.很享受獨處。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
31.極少衝動行事，習慣深思熟慮後再行動。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
32.對噪音、強烈的氣味、強光感到困擾。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
33.常常需要到安靜的空間稍微喘口氣。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
34.感到飢餓或寒冷時，餓跟冷的感覺一直在腦中揮之不去。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
35.很容易感動落淚。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
36.即使無法事先準備，也樂於接受新挑戰。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
37.當事情順著計畫走時，心裡會特別得意。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
38.對社交場合樂此不疲（不需要離席透氣，也不介意從早待到晚）。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
39.喜愛生存體驗營。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
40.享受在壓力中工作。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
41.覺得人生若有不如意，問題大多在當事人自己身上。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
42.不太受到外界影響，隨時都能保持活力。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
43.參加聚會都是最後離開的那一個。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
44.甚少杞人憂天，凡事都能冷靜以對。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
45.週末喜歡跟朋友聚會，不需要刻意離開喘口氣。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
46.喜愛朋友的突然到訪。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
47.不太重視睡眠，睡一下就會飽。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
48.喜歡放煙火跟鞭炮。
0分：完全不符合1分：幾乎不符合2分：有一點符合3分：幾乎符合4分：完全符合
高敏感族自我檢測量表-學員版-社會工作人員／督導-領導力與溝通力培養教綱-詹翔霖副教授教材
文章定位：
