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11愛的鼓勵 3訂閱站台

l          一次只擔心一件事：同時煩惱二件事情以上，會讓自己無法集中，更容易出錯，結果會使壓力更大。

l          每天集中精力幾分鐘，做自己：若能享有幾分鐘做自己，好好思考工作之輕重緩急，將使您更能得心應手處理完當天的工作，壓力就不會產生。

l          說出或寫出您的擔憂：心裡想不如寫出來或說出來，如此，可以發現出問題癥結，較容易解決，若對他人說，他人也可以提出他的看法供參考。

l          不管多忙碌，一定要運動：運動有助於降低壓力，研究人員發現，經過三十分鐘的騎腳踏車運動後，受試者的壓力水準降低百分之二十五。

l          享受按摩的樂趣鬆弛全身肌肉，肌肉鬆弛後，有助於精神的放鬆。

l          不要太嚴肅並放慢說話的速度，嚴肅與說話太快，對與其接觸者都是壓力，放輕鬆並放慢說話的速度有助於減低接收者的壓力，可以降低壓力的感染喔！

l          不要讓否定的聲音圍繞身旁，而把自己逼瘋，因此，要多肯定與讚美周遭的同仁，讓肯定與讚美的氣氛在職場生根，對降低壓力有莫大幫助喔！

l          至少記住今天發生的一件好事，不管多忙，多辛苦，多不高興，回家時，記得把這些多丟掉，只帶回好事與家人分享。因為家庭是幸福的製造機喔！