睡前兩個小習慣讓你年輕十五歲＠como3119

2012-09-25 08:49:00 | 人氣47| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

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當生活及工作壓力迎面而來，
皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。
有很多人都會發現，
無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，
都不能徹底根治皮膚問題，很難再保持年輕。

在這裡，提醒各位女同胞，
千萬不要持續熬夜及過分煙酒。

這樣，無論你曾經身體多好，皮膚多棒，
青春也很快就會消耗殆盡。
所以，每天晚上不要超過11點半睡覺，
每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，
才能真正地把青春留住。

睡覺是美容的黃金時期，
而堅持睡前養成兩個小習慣，可以幫你延緩衰老，
讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。

一、睡前動一動，健美身材秀出來

睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，
放鬆一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦！

首先躺在床上，把腿抬起抬起，
進行由上往下地按摩。腿持續抬著不要放下，
或者L字形地貼牆躺著，
這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。

然後平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，
45度的位置，以及30度的位置，
每個角度大約停留30秒到1分鐘，
或者你可以堅持的極限。
這個動作可以塑造大腿的肌肉。

你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，
胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，
手肘以上到手掌貼在床上。
這個動作可以幫助排除宿便。

二、五指成梳，留住秀髮

我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，
通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。

首先用梳子把頭髮梳通，
從前額開始，由上往下梳，力道適中。

再用手指，輕輕按摩著頭皮，
用手指分別從耳根、頸部髮根
及前額髮根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。

如此反覆30次以上，感到頭皮麻麻地為止。

這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液，
使腦部得到充足的氧份。
從而達到提高記憶力、保護髮根、鞏固毛囊、
消除大腦疲勞等功效。

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