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克服煩躁，迅速定靜的撇步.

  用最簡單而專注的方式，親自去感受，去體驗。 一、觀呼吸法：. 靜聽自己的呼吸聲，有多深，有多長。 嘴巴呼氣，鼻子吸氣的氣是如何在體內行走。 (吸氣方式是氣到腹部，腹部谷起). 二、念經或聽經法： . 只需要簡單的念一句...
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新聞台: como3119 | 台長：若無
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