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20 分鐘化解壓力

  每天練習一次到兩次，以最慢的速度做，細細體會肌肉從極緊到極鬆的感覺。 台大臨床心理師鄭逸如指出，儘量去感受自己肌肉鬆緊的感覺，如果不去做這些動作去經驗它，你就無從去想像那種感覺。 藉由緩慢的動作當中，你才有充足時間去感受它，敏感於細微的變化，你才知道什麼是從鬆到緊，怎麼樣...
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新聞台: como3119 | 台長：若無
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