Your kid iswatching you.
這裡說的當然不是”監視”的意思，你的孩子無時不刻都在觀察你，這是我要告訴每個父母的。科學家也說，父母是孩子最初，也是最主要的觀察與學習對象。
怎麼說呢? 莫非是父母在孩子面前不能表現出最真實的自己，一切都要以可以「以身作則」的標準為出發點，那麼，身為父母的行為豈不處處受限，而且行動不自在?活得不自然?
其實，父母也不必活得這麼辛苦，我們一起來看看這些案例和原則，就知道該怎麼規範自己和孩子的言行，讓大家都能「從心所欲而不逾矩」。
我一向奉行帶水壺，除了省錢以外，環保也是一個考量，帶水壺是很方便的，不必到處找便利店或茶水間還是飲水機，還有，有些地方飲水機的水有異味，讓人懷疑清潔有問題或消毒劑使用過度。可是爸爸不是這樣，他幾乎是有些厭惡帶水壺，好像這是寒酸的象徵，他總是購買瓶裝水，以前，甚至會有把瓶裝水的瓶罐當成水壺，再去飲水機裝水飲用的情形出現，直到幾年前環境及健康專家一再呼籲不要如此，他才不這麼做。
孩子呢? 中年級前，大該我還能作主，所以她倆帶水壺帶得很開心，我也積極地幫大家選購健康無毒的水壺，所以BPA free、不鏽鋼水壺，很早就成為我們的標準配備。
直到孩子慢慢注意到爸爸的特殊習慣，他們也跟著改變飲水的方式了。
上學時還好，水壺似乎是小學生必帶的上學必需品，但是周末或出遊時，孩子刻意不用我準備的水壺，即使我幫她們帶了，放在車上，他們不提也不用，反而樂呼呼地跟著爸爸進入便利店選購，有時是運動飲料，有時是有味道的飲用水，這些都不是最適合小孩戶外活動或日常的飲用水。但是，她們竟然也學著買漂亮或特別的瓶裝水，為的是可以繼續裝水飲用，有時甚至還會帶到學校，取代水壺。為此我提了好幾次，說是對健康不好，含菌數過高等，孩子看到爸爸用得自然，那些瓶罐又這麼酷，誰還聽得進我苦口婆心的勸告呢?
這中間我自己的水壺也換了幾次，飲水習慣更是隨著運動量大增；我利用店家提供的折價優惠，勸爸爸開始使用隨行杯，當然也幫著挑符合標準的不鏽鋼材質，再加上近幾年食安風暴頻傳，飲料容器的標誌及安全性也常成為媒體話題，孩子們外出時的飲水習慣雖然未改，但是在學校使用的水壺需更換時，終於開始注意健康和質料。姊姊選了顏色酷炫的BPA free 塑料水壺，妹妹經過較劣質的不鏽鋼水壺，爸爸的隨行杯之後，又找出我以前幫她買的Kleen Kanteen 水壺。
這些轉變，讓我欣慰，孩子的確注意著我們的一舉一動，不論大小，或許還在不懂事年紀的她們只會模仿，而且振振有詞地說大家都這樣，或許有些父母很想告訴孩子說，我這是「錯誤示範」，但是孩子不會理解的，因為這個行為已經是事實。那麼，該怎麼做，才能引導孩子不要跟從錯誤示範，而能做出對孩子自己長遠較有益的選擇呢?
首先，當然還是「以身作則」，這是最簡單，最有效率的做法。你希望孩子這怎樣的，父母先這麼做。你希望孩子不要整天滑手機，父母先關機、抬起頭，面對孩子，回到真實生活，談話、看書、做家事等等，都可以醞釀話題，讓彼此更親近，然後再聊聊主題。
如果，以身作則真的有困難，或是另一半不配合，那麼就試試看 1. 舉出媒體上的例證，如科學研究，媒體報導等，讓孩子自己看看，知道「別人」，也就是一般社會大眾的觀點與做法，而非緊盯著某個或某些錯誤示範，認為可以依樣照做。2.說明某些錯誤示範的特殊情形，比方我們的飲用水案例，就應該由爸爸主動解釋為什麼他以前不帶水壺的原因，而非由媽媽自行解釋。爸爸應該對孩子主動提及自己因為上班不方便帶水壺，外出時懶得帶等等，但一定要向孩子說，「爸爸知道這是不對的，我不希望你們也這麼做。」否則孩子會懷疑為甚麼這些事情你可以，但是我們就不可以。最好再提及「爸爸現在也使用隨行杯，注重環保了！」強調父母自己的改變，藉此提醒孩子，知道不對，就改過來，這是應該的，也是對自己有好處的。
再舉一例，我相信很多人對食物有些特殊的喜惡，孩子其實都默默看在眼裡，從孩子喜歡吃的食物，或不喜歡吃的食物，是否看得出受到父母的影響呢? 你該怎麼改變這個情形呢?
我自己不喜歡吃糯米，連帶的湯圓、粽子、麻糬等糯米製品我碰都不碰，還好孩子並不排斥，但是，我很早就跟他們說了「媽咪小學三年級到六年級常得胃炎，好幾次稍微好一點了，吃了桂圓糯米粥、還是粽子，又整個吐出來，病況更加重，所以讓我從此怕吃糯米。」孩子似乎也能體諒，很少因為我不吃油飯或糯米製品，就跟著拒這類食品於千里之外。
仔細觀察、細心想想，你絕對能從孩子身上看到自己和另一半的影子，或好或壞、或多或少。然後，再想想，該怎麼做。
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