每天兩份奶。健康跟著來＠首都羊乳~ 都市中的牧場口羊~

2011-07-08 13:08:16| 人氣944| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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每天兩份奶。健康跟著來

調查發現，兒童每日奶類攝取量不到建議量之50％，影響兒童生長、發育。董氏基金會藉由活潑的海報，提高兒童對奶類食物認識與認同，進而提升攝取意願。

根據國內最新調查，九成以上7～12歲學童鈣質攝取不足，尤其進入成長發育的10～12歲學童，有98％的男童和99.98％的女童鈣質攝取無法達到建議量。奶類攝取不足是學童鈣質嚴重缺乏的主因，據調查，學童每天平均僅攝取0.7份奶類，與「每天2份奶」之建議量相去甚遠。

調查亦發現奶類逐漸被含糖飲料所取代，比例隨年齡增加而有攀升的趨勢，研究顯示若學童不喜歡健康性食品，如奶類、白開水…等，或喜歡含有大量糖份的奶茶、可樂、汽水…等含糖飲料，學習能力不良的比率是對照組的2～5倍，學童若長期飲用含糖飲料，無形中會增加健康上的負擔，影響學童成長發展，造成體位「兩極化」。

喝乳品好處多多！乳品不僅是優質蛋白質的重要來源，也提供豐富鈣質及維生素B2。

一杯牛奶240cc約可提供270m的鈣質；再加上因為奶鈣磷比率最適當，更有助於鈣質的吸收。

每天2份奶，輕鬆固本保健康‧健康跟著來!

根據衛生署建議，學齡期小朋友每天要喝2份奶！至於怎麼換算？可以參考下面喔！

1份奶=240cc鮮乳1杯＝起司1片=240cc優酪乳1杯

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