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讓你的睡眠保持規律（奧修）

　　　 讓你的睡眠保持規律。如果你每晚 11 點睡覺，那就準時上床睡覺。最重要的是有規律的作息，這樣身體不久就能夠進入一種節奏。 不要改變作息時間，否則你會讓身體產生混亂，然後身體就錯亂了——有時候早睡，有時候晚睡，這樣身體的韻律就被打亂了，所以你必須再次創造出這個韻律。身體...
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新聞台: 雲水靜心 | 台長：Candy
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