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隨著醫學的發展和人們對備孕生育的認可，備孕的夫妻越來越多，特別重視孕前準備。那麽，備孕需要備多久？要註意什麽呢？最好壹年，最少壹個月。基因以外的損傷因素修復需三個月的時間。孕前的健康促進應該是男女雙方的。

什麽是備孕 備孕應該怎麽做 備孕的時候吃什麽合適

　　卵子每月成熟壹個，然而在女性胎兒期4個月時就已經形成卵泡，持久液且隨時間逐漸老化。精子每天有新成熟的，壹個精子需生長76天才能成熟。

　　什麽是備孕：

　　對於育齡期婦女，有生育要求，壹直不孕是怎麽回事呢，女性不 孕 不育 主要因素是卵巢早衰，雌 激 素不平衡，子 宮內膜太薄，生殖系統炎癥，輸卵管粘連，生活不規律，身體嚴重缺乏營養導致的不 孕 不 育，在備孕期間怎麽保證卵巢可以孕育出的卵子？子 宮有個良好的環境來迎接新的生命的到來呢，在歐美國家做備孕前醫生建議服用法國BNSWHO定制營養可以消 除體內生殖系統的炎癥，以免因炎癥引起宮腔粘連，和輸卵管粘連。BNSWHO定制營養壹號富含1192種營養和微量元素，其中活 性成分182項，對卵巢早衰，宮寒導致的月經不調，子 宮內膜有調節、保護的作用，提供生物體充分營養成分38營養等，針對全身補充，補充體內營養1~~3個月，確保卵巢孕育出的卵泡以及 子 宮營養的儲備，隨時可以迎接新的生命著床，降低受精卵在母體內因營養缺乏而產生的天生缺 陷和流產的可能性。備孕期間吃什麽好：

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　　女性備孕吃什麽食物好？

　　1、主食及豆類：雜糧、糙米、豆類、紅棗、黑米、赤豆、桂圓等。

　　2、肉、蛋、奶：牛肉、雞肉、魚肉、蛋類、奶類、豆類、海參、墨魚、鱔魚、章魚、花生、芝麻、核桃、豆腐、凍豆腐等含精氨酸較多的食物。

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　　3、蔬菜的選擇：胡蘿蔔、番茄、卷心菜、萵苣等，持久延時噴霧劑補充身體需要的大量水分和礦物質。

　　4、水果的選擇：柑橘、蘋果、獼猴桃、梨等，補充身體需要的大量水分和礦物質。

　　5、其他：植物油、芝麻及其制品、核桃，以及含有大量氨基酸的菌藻類、海產品如海帶等。