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2008-06-15 00:03:38 | 人氣24| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

請高抬貴腳

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重要喔
尤其是女性朋友們
一定要注意喔
晚上睡覺前多抬抬腳或踩踩空中腳踏車
可以消除疲勞預防深層靜脈栓塞症又可以讓腿美美的喔
當然
平常一有機會就起來走走！
不要一直坐在位子上
屁屁會變大喔

<<<<<< 請高抬貴腿！ >>>>>>

                               只聽說過高抬貴手，
                      這 '高抬貴腿 '卻也是有效的健身之道。

                       據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，
                        但看上去比她的實際年齡年輕的多，
               其奧妙所在，就是她掌握了 ' 高抬貴腿 ' 的健身之道，
                     每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，
                           喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。

                          近年來，國外醫學專家也指出，
                   只要每天高抬下肢 2－ 3次，每次 5－ 10分鐘，
                  就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。

                      專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，
                     高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，
                        減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，
                             同時有利於心肺的保健。
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我要檢舉
#心情
台長： 侑娜

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