簡單的生活, 心無罫礙 簡單的生活就是美，做一個「被需要」的人。

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補陽：關元、湧泉、勞宮

筆記：給自己參考
摘錄蕭言生醫師的《特效穴位使用手冊》
天氣稍微轉冷就感覺四肢發涼，冬天時甚至整晚都暖不熱腳

刺激方法：：
-每天晚上先艾灸關元10分鐘，艾條大約離皮膚兩指高，主要以身體局部感覺到溫熱而又不覺得發燙為度，艾灸前後可喝適量的溫開水；(我用吹風機代替)。
-一手握拳用指關節擦揉另一手的勞宮穴3分鐘，直到手心發熱，然後換另一隻手進行；
-睡前泡腳20分鐘，直到感覺雙腳腳底的肌肉發軟，擦乾後按揉兩側湧泉各5分鐘，再順勢揉搓腳趾。

飲食禁忌：

-陽氣虛弱的人忌吃性寒生冷的東西，如鴨肉、兔肉、甜瓜等，尤其是少吃冷飲以及各種生冷瓜果之類的東西，
-多吃一些性屬溫熱的食物，以助溫補陽氣，如羊肉、狗肉等可以暖中補虛，禦寒祛濕。

手腳冰涼的人可以常備大棗紅糖湯，用大棗10個、生薑5片，紅糖根據個人口味取適量，大火煮開後小火慢熬10分鐘，然後放到保溫杯中，代茶飲用，可以很好地改善手腳冰涼的症狀。