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這要怎麼知道？ 回答幾個問題簡單估計一下吧。

以下三條如果你至少有2條，就說明基因對你的胖影響可能很大哦。

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1

從小時候到現在一直都很胖

2

父母一方或雙方、兄弟姐妹也胖

3、吃的比以前能量低了，運動量也增加了，可瘦的並不明顯。 （吃的是不是比以前能量低了，運動量到底有沒有增加，得好好評估評估哦）

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不過特別要提醒的是，如果同時符合第1條和第2條，也未必是基因讓你更容易胖，因為一代代傳承的除了基因還有飲食習慣哦。
也就是說家人都比較胖可能並不是肥胖基因太強大，而是家人都吃的不太合理，活動量還少。
反之，如果你有以下三點中的至少2點，則說明基因對你的胖影響較小。
1

吃多吃少對你的體重影響很明顯

2

你超重不多，通過合理飲食和科學鍛煉會瘦

3

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改變飲食和運動習慣后瘦了，假期胡吃海喝明顯又胖了（每逢佳節胖三斤啊，呜呜）

相信很多人屬於後面這種情況吧，那你對能「均衡飲食、科學鍛煉、健康享瘦」這事兒可就得充滿信心哦。