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但是吃起來甜不等於能量高，荔枝的能量只有71千卡/100克，和其它水果對比一下就知道了。

 
發現沒，荔枝能量僅比獼猴桃多10千卡/100克，卻比不足榴槤的1/2、椰子的1/3，所以實在算不上很胖人的水果。 1顆中等個頭的荔枝，連皮帶核約20克，能量約10千卡。

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 吃9顆相當於1片吐司，荔枝吃多了減主食就好。  

2、妃子笑、紅繡球荔枝很補Vc

 不同品種荔枝，Vc差別可不小，吃對了真的超補。


由表可知，妃子笑和紅繡球Vc含量都很高，其中紅繡球Vc含量都是桂味的10倍多。 現在正是妃子笑上市的時節，1個毛重約25-30克，去皮去核的可食部約20-25克，吃上4-5顆就能補夠每日Vc的64%。 

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紅中帶綠的妃子笑（滑動看圖） 紅繡球的個頭很大，一個的毛重量就有32-35克（最大的一個都有50克），去皮和核后的可食部也得25-30克，所以吃3-4個就能滿足每日維生素C的需求，不過要7月中旬才上市，所以大家得再等等。 紅繡球長啥樣？ 來認識一下。  

3、空腹吃多了會低血糖

荔枝中含有大量果糖，短時間內攝入大量果糖，身體沒法完全將其轉化成葡萄糖，只能轉化成脂肪，這是空腹大量吃荔枝不升糖的原因。