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擔負著排毒、解毒的重任，還負責蛋白質、糖類、脂肪的吸收和轉運，因此很容易負荷過大，導致肝臟受損。

而一旦肝臟出現損傷，身體的其他臟腑都要分出多餘精力來説明排毒解毒，這也就是為何有“養肝就是養命”這一說。

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其中，睡前3個壞習慣，能毀掉你的肝，切莫忽視！

習慣一、睡前暴飲暴

都市人大都喜歡在晚上進行聚餐，也因此很容易導致進食過多，吃的過於辛辣和油膩。

這樣不但會增加胃部壓力，還會導致人體發胖，過多的能量代謝不出去，就會沉積於肝臟之中，導致脂肪肝。

因此，睡前忌暴飲暴食，如果實在是餓，可以吃點全麥麵包、蔬菜和水果，也更容易讓人產生飽腹感。

習慣二、睡前吸煙

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睡前吸煙的危害要比平時吸煙大出10倍。 因為睡前吸煙很可能會影響精神，導致失眠，加上室內空氣流通慢，造成重複吸收惡性循環，致使肝臟受損。

煙中有害物質達到2000多種，其中以尼古丁、一氧化碳為主，香煙中的尼古丁是需要通過肺部以及肝臟進行代謝的，若大量的吸煙，勢必會加重肝臟解毒負擔。

而且尼古丁也会引起人兴奋，加剧血管收缩同时造成血液粘稠，这样使肝脏供血减少，造成肝脏缺失营养，不利于肝细胞的修复和再生。

因此，睡前吸煙這個壞習慣一定要戒掉。

習慣三、睡前玩手機

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中醫認為晚上11點到淩晨1點是肝臟排毒，養肝血的時間，很多人長期在“夜生活”中，晚上11點之前睡覺的越來越少。

如果長期熬夜就會影響肝臟的修復，傷肝血。 而肝開竅於目，久視也會傷肝。