tuhjyfjh

0愛的鼓勵 0訂閱站台

一個星期只吃水果，最後竟然胖了3斤！ 一文讀懂吃水果的正確操作！

水果以其「水分多、熱量低、口味佳、富含微量元素、維生素」成為了人們健康飲食生活的首選「零食」，在這個全民減肥時代，水果的受歡迎指數更是蹭蹭上漲！

然而，關於「水果減肥法」的謠言也是層出不窮，什麼「水果吃到飽，體重長不了」、「西瓜代餐，瘦到你開心！ ”

東京藥局 壯陽藥 春藥 媚藥 男性壯陽 陰莖增大 女性高潮 持久液 增大丸威而鋼 必利勁 樂威壯 犀利士 必利吉 韓國奇力片  Cenforce 日本藤素 英國威馬 泰國馬力丸 德國必邦 美國黑金 威格拉 雙效犀利士

Excuse me?? 你確定你這是減肥？ 而不是在作死？

安安的一個朋友，曾經為了減肥一個星期只吃水果，餓了就吃蘋果吃到撐，體重的確減輕了2斤，但體脂卻升高了3%，而且明顯感覺她面色黯淡，肌肉鬆懈，渾身發軟無力，再次正常進食的時候反而比減肥前重了3斤！

因此，今天安安要告訴大家的是，不是所有的水果吃了都能減肥!!!

吃哪些，吃多少，什麼時候吃，都很關鍵一、熱量、水分排名之最

KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片  cialis   Climax Spray  倍耐力 Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔 奧地利XXL 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 奧地利XXL陰莖增大膏

熱量最高、水分含量最低的水果：椰子

熱量最低、水分含量最高的水果：白蘭瓜（想不到相貌平平味道平平的白蘭瓜竟然熱量最低，減肥的小姐姐可以考慮一下~）

大家可以收藏下面這張水果熱量一覽表，減肥期間的朋友可以根據表中的熱量排名來挑選水

二、每天吃多少水果最合適

《中國居民膳食指南（2016）》建議，健康成人每天水果攝入量應保持在200~350克，大概相當於1個蘋果+1個橘子。

這200~350克水果可以分成兩份來吃，一份水果的量大致為：

• 小水果2個（如李子、桃）

  DDC粉  日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉 Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏

• 中等個頭的水果1個（如蘋果、柳丁）
• 大水果半個（如西柚）
• 水果塊、顆粒水果半碗（如西瓜、鳳梨、葡萄、荔枝）

PS：很多人是拿水果當飯吃的，甚至追劇的時候抱個西瓜就開始挖著吃，一不留神就幹掉了半個... 所以，別再說你是易胖體質了，根本是你用錯了方三、關於水果你不得不知道的8個常識