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精緻生活 吃個水果也要嚴謹2

 晚餐後不要大量吃。 餐后1小時吃水果有助於消食，可選擇鳳梨、山楂等有機酸含量多的水果。 但晚餐后不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。 另外，對於一些比較胖的人，只要不是味道酸澀的水果，在飯前吃有利於產生飽腹感，減少下一餐食量，對控制...
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