4/12 85.3公斤經營自己的「神聖時間」！＠縮小自己，大滿足……

2006-04-12 13:22:16| 人氣407| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

4/12 85.3公斤經營自己的「神聖時間」！

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不吃零食目標：2000小時
達成時間(2/6中午起算，2、3月共1284小時)：1559小時
達成百分比：77.95%

今日體重：參考值85.3公斤
4/10體重：85.7公斤
4/25目標：84.7公斤

目標達成百分比：40 %

89公斤獎品：茶源堂雙人餐(3月底持續到4月底，David友情贊助)
88公斤獎品：肯尼士799元或同級羽拍(買了Victory thunder 1116羽拍)
87公斤獎品：肯尼士799元級或以上的羽拍送老婆(應老婆的要求，改買600元的貓咪袋)。
85公斤獎品：買一台可測體脂又穩定的體重計
83公斤獎品：發mail給好友們，請大家為我祝福
81公斤獎品：spa式的蓮蓬頭
78公斤獎品：換眼鏡
77公斤獎品：買半隻北平烤鴨全家

1.今天早上的體重量85.3公斤左右，其實是有點失望的，因為昨天已經看到了85公斤以下的好成績，當然和昨天同一個時間相比，仍然是瘦了200公克左右，所以，還是繼續努力和堅持吧！

2.今天到中午前，一切都還算好，上班之前很振作，很習慣利用上班前通勤的時間運動、學習，如果在家，也會早起以便有自己的時間，像昨天就很棒，但所有棒的時間都是在10點之前，之後要陪予予、老婆，就沒有時間和思緒來經營自己了。到了晚上，想到圖書館待個1小時，wife卻累了，所以也去不成。今天早上有聽英文、健走、複習《Explorative Lernen》，只是發現一個習慣放在袋子裏的小零錢包不見了，不知道是丟了還是放在家裏，另外上班以後發現帶來要吃的香蕉都爛了，感覺就不是很好了。每個人都要有一段屬於自己的神聖時間，而這段時間不能等別人給或他人配合，而要自己設法努力的擠出來和經營。

3.中午之前，已經走超過15000步了，另外，在吃的方面，早餐是地瓜和香蕉x2，中餐是一點葫瓜、一點豆干、一點肉和燕麥，水果，當然就是那2根的香蕉囉！至於水，則喝了約2000 cc左右。

4.晚上意外的在抽屜中找到了以為留在家中的小零錢包，感覺還不錯，晚上吃一點綠豆薏仁、青菜、海帶和一些豆製品，熱量應該都不算高吧！留了一根香蕉，明天吃。

我要檢舉

#日記#健康#運動#目標管理#減肥#數字管理#減重#反省#自我成長#學英文

台長：阿傑

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